Faceți fructe de padure groase de goji, acai, fructe de aronia

Carnea strălucitoare a afinei roșii strălucitoare conține doar 40 de calorii la 100 de grame. Aceasta înseamnă că valoarea energetică este încă sub valoarea merelor (52 kcal/100 grame), a cireșelor (63 kcal/100 grame) sau chiar a bananelor (89 kcal/100 grame).

faceți

Aparent, fructele pot fi savurate fără ezitare și încorporate în dieta zilnică. Dar ar trebui să țineți cont întotdeauna că aceste informații se referă doar la afine proaspete sau neprelucrate.

De obicei, fructele sunt disponibile numai în magazine uscate și îndulcite. Au de aproape 8 ori mai multe calorii în această stare, desigur, mai delicioasă. Cu peste 300 de calorii la 100 de grame, merisoarele uscate se află chiar în spatele floricelelor și bomboanelor masticabile.

Este similar cu jeleul delicios sau cu un gem făcut din afine proaspete. Și aici, valoarea energetică este semnificativ mai mare decât cea a boabelor neprelucrate. În funcție de tipul de preparat, valorile variază între 150 și 250 de calorii la 100 de grame.

Sucurile obținute din fructele roșii sunt puțin mai mici în calorii și conțin în general doar aproximativ 100 de calorii pe pahar (0,2 litri). Chiar și versiunea alcoolică sub forma unui Cosmopolitan cu vodcă este doar puțin mai mare cu 110 calorii.