Faceți fulgi de ovăz groși Așa pierdeți și în greutate
Prietenul meu spune, desigur, fulgii de ovăz te îngrașă. Zilele trecute, clientul meu a fost de-a dreptul speriat de fulgi de ovăz. De asemenea, apar frecvent în alimentele sănătoase pentru îngrășare.
Mulți oameni aruncă aici o jumătate de cunoștințe discutabile. De aceea vreau asta ovaz oferiți acestui articol o șansă echitabilă.
La sfârșitul articolului, am creat pentru dvs. un infografic detaliat despre fulgi de ovăz pe tema noastră Să faceți grăsime de ovăz? Adevărat?
Puteți afla în acest articol. Vindem fulgi de ovăz din diferite unghiuri. Pentru a nu fi introduse greșit într-un sertar negativ.
Am făcut acest lucru foarte clar pe fundal că vrei să slăbești. Și permanent. Prin urmare, misiunea noastră de astăzi este: Vă ajutăm cu fulgi de ovăz scăderea în greutate pe termen lung?
Să ajungem mai întâi la o mare proprietate a fulgi de ovăz.
Aspiratorul tău intestinal
De ce aspirator? Întrebarea dvs. este legitimă.
Ovăzul îți umple de fapt intestinele. La fel ca orice altă mâncare.
În acest caz, fac mult mai mult pentru tine. Poți fi recunoscător pentru asta.
Făina de ovăz are o cantitate mare Fibră. Mai multe despre asta mai târziu. Această fibră formează un strat pe mucoasa stomacului și a intestinelor.
În acest fel, acest strat vă protejează intestinele de acidul stomacal. Dar asta nu este tot. Bacteriile din intestine folosesc această fibră. Acest lucru îi face să prospere.
De asemenea, mișcările intestinului vor deveni mai bune și mai regulate. Și, în sfârșit curat această fibră intestinele tale deosebit de blând.
Intestinele tale își vor rupe mâinile în aer când vor vedea următoarea porție de fulgi de ovăz.
În continuare, îți voi arăta de ce făina de ovăz te îngrașă.
Așa făină de ovăz te îngrașă
Da, este. De fapt, fulgii de ovăz îngrașă. Acum a ieșit. Dar există un mare dar.
prezinta-te... o echipă de fotbal are un joc de ligă împotriva unei echipe la fel de puternice.
Antrenorul nu își pregătește deloc echipa pentru joc. Antrenamentul din timpul săptămânii este anulat. Ședința echipei înainte de joc este, de asemenea, anulată.
Prin urmare, echipa nu știe nimic despre propriul sistem sau tactici. Nu există instrucțiuni înainte de joc. Nici ei nu știu nimic despre inamic.
Cum crezi că se va termina jocul? În această pregătire.
Jocul s-a încheiat într-unul dezastru. Mare pierdut. Nu a avut nicio șansă.
Jucătorii au rătăcit pe teren ca niște bani falși. Nimeni nu știa unde să fugă. Treceri rele fără sfârșit. Nu a existat deloc un flux de joc.
Ce legătură are asta cu fulgi de ovăz? probabil că te întrebi.
Veți primi răspunsul într-o clipă.
Mai întâi înapoi la întrebare: De ce făină de ovăz te îngrașă?
Capcana de precauție: Supermarketul vă va inunda cu cereale gata preparate. Alegerea este aproape nelimitată. Cu scorțișoară, ciocolată sau biscuiți crocanți. În același timp, există tone de zahăr adăugat. Așa se creează un produs industrial clasic. O bombă de zahăr.
În orice caz, acest amestec de muesli este la kilometri distanță de un aliment natural. Celulele tale adipoase deja cântă atunci când pui în mașină o astfel de cereală gata preparată.
Afirmații precum E clar că mă îngraș sunt și mai triste. Există și fulgi de ovăz în ea. Și deja am deschis următorul capitol în periculoasa jumătate de cunoaștere.
Principiul cauzei și efectului prezintă deseori probleme de nerezolvat pentru mulți oameni care doresc să slăbească.
Atunci cum poți pierde în greutate cu fulgi de ovăz?
Direct la secțiunea următoare.
Făina de ovăz nu te îngrașă niciodată
Totul stă și cade odată cu pregătire fulgi de ovăz. Fulgii de ovăz naturali sunt un aliment absolut de pierdere în greutate.
Trucul este să faci un fel de mâncare cu cât mai mult posibil densitate scăzută de calorii a conjura. Am scris acest articol despre acest subiect important al densității caloriilor.
Cum pot obține o densitate calorică scăzută?
Cu alimente care au puține calorii și un volum mare în același timp. Combinați fulgi de ovăz cu alimente bogate în apă, cum ar fi fructele. Mere, portocale, pere sau caqui. Apropo, kakiul este noul meu favorit 😉
De asemenea, puteți adăuga condimente precum scorțișoară fără ezitare. Acestea au și calorii. Dar iei condimente doar în cantități foarte mici. Prin urmare, aceste calorii sunt neglijabile. literalmente.
Vă puteți scălda fulgi de ovăz în lapte sau apă. Nu contează. Dacă luați lapte: lapte mai scăzut în grăsimi. Veți lua cu voi această economie de calorii.
Dacă aveți intoleranță la lactoză, puteți folosi și lapte de soia.
Atenție rachete cu calorii: Aveți grijă cu fructele uscate, nucile sau mierea. Acestea sunt clasice pentru alimentele bogate în calorii. Fructele uscate sunt, fără îndoială, foarte sănătoase. Și pompat plin de minerale valoroase.
Cu aceste rachete cu calorii puteți obține rapid opusul pierderii în greutate pe termen lung. Deja îmi frec mâinile cu celulele tale grase.
Din nou către echipa de fotbal. Știți acum ce are în comun făina de ovăz cu jocul dezastruos?
Tu ar trebui Să știi despre fulgi de ovăz, mueslis-uri gata preparate și rachete cu calorii. Altfel va fi o dramă pentru tine. Cât despre echipă.
Mănânc fulgi de ovăz sănătoși și fructe uscate. Totuși, mă îngrășez în continuare.
Acest lucru nu ar trebui să vi se întâmple după ce ați citit acest articol. Niciodata. În 100 g musli gata preparat de multe ori se blochează 20-25 de grame de zahăr.
Acum te poți descurca mai bine decât antrenorul de mai sus. Îi dai echipei tale toate instrucțiunile de care au nevoie 😉
De aceea făina de ovăz este o armă reală de slăbit ...