Faceți grăsime de kiwi
O mulțime de vitamine, un strălucitor pentru minte și de ajutor pentru a pierde în greutate - acestea ar fi probabil atributele pe care ar trebui să le atribuim unui fruct ideal. Și cel mai bun lucru despre asta: nu trebuie să te uiți departe pentru a găsi unul. Deoarece kiwi combină toate proprietățile de mai sus.
Fructul, care provine de fapt din Noua Zeelandă, și-a sărbătorit triumful în întreaga lume în ultimele decenii și este considerat acum a fi o parte indispensabilă a multor meniuri. Medicii văd chiar micul oval verde ca un fel de armă miraculoasă. Deoarece proporția ridicată de vitamina C nu oferă doar organismului componente importante care sunt utile împotriva răcelilor în timpul iernii și, în general, stabilizează sistemul imunitar. Mai degrabă, această substanță este implicată și în bunăstarea mentală.
Dar ciclul își câștigă și valoarea banilor. Aminoacidul arginină găsit în fructe asigură extinderea vaselor de sânge din corp. La rândul său, acest lucru întărește circulația, dar înseamnă și că creierul este mai bine alimentat cu sânge. Cu un consum regulat, de exemplu, durerile de cap frecvente pot fi ameliorate în acest fel. Hipertensiunea arterială este, de asemenea, redusă semnificativ. Dificultățile de respirație sau nervozitatea pot avea, prin urmare, o îmbunătățire. Acest lucru se aplică și nivelului de colesterol. Cu toate acestea, aceste avantaje pot fi realizate numai dacă kiwi este consumat la intervale scurte de timp și mineralele și vitaminele pe care le conține își pot dezvolta puterea. Pe termen scurt, însă, fructul poate ajuta la problemele digestive.
În plus, kiwi este un aliment nutritiv pentru sportivi și persoanele care urmează o dietă. În ciuda proporției ridicate de ingrediente sănătoase, are foarte puține calorii. Conținutul de nutrienți este de 51 de calorii la 100 g. Cu toate acestea, un kiwi normal cântărește în medie între 70 și 80 de grame, ceea ce înseamnă că consumul mai multor fructe nu este o problemă. Datorită efectului său digestiv, kiwi este, de asemenea, implicat în prevenirea depozitării grăsimilor în organism, în primul rând. Conținutul ridicat de apă elimină, de asemenea, din organism toxinele și depunerile prezente în alimentele convenționale.
Cu greu poate exista un fruct mai ideal pentru o dietă sănătoasă.
Calorii (kcal) la 100 g: 51
glucide: 9 g
proteină: 1 g
gras: 1 g
Cât cântărește un kiwi?
Un kiwi normal ca acesta cântărește în jur de 100 g.
Cât cântărește un kiwi fără piele?
77 g rămân din greutatea inițială. Adică aproximativ 40 de calorii pentru un kiwi.