Faceți sau lăsați o dietă de weekend
cc de flickr/diekatrin
De ceva vreme am auzit din nou și din nou despre așa-numita dietă de weekend. Ideea din spatele diferitelor programe este că în timpul săptămânii, viața de zi cu zi a împiedicat în mod repetat alimentația sănătoasă și altele asemenea. Deci, ar trebui să mănânci în mod normal cinci zile pe săptămână și să folosești timpul liber pentru dietă în weekend. Dar care este scopul acestui principiu?
Există diferite forme ale dietei de weekend: în timp ce unii se bazează doar pe alimente lichide, cum ar fi supă și multă apă, alții aleg în mod deliberat mâncare ușoară, cum ar fi un mic dejun de iaurt slab, fructe și fulgi de ovăz, iar pentru prânz o tigaie de legume cu pui și o salată seara. Între ele puteți mânca fructe și quark cu conținut scăzut de grăsimi. Există apă și ceai neîndulcit de băut.
În acest fel, ar trebui să consumați în jur de 900 de calorii pe zi. Sună destul de bine în teorie, dar în practică weekendul este de obicei plin de întâlniri și tentații: aici petreceți seara, unde vă întâlniți cu familia sau prietenii pentru cină sau pentru cafea și prăjituri. De asemenea, vrem să ne relaxăm în weekend și să ne delectăm cu ceva. Caloriile economisite în weekend pot fi repuse rapid în timpul săptămânii. Deci, cel mai bine este să vă relaxați cu adevărat în weekend și, în general, să vă mișcați mai mult și să vă schimbați treptat dieta!