Faceți sport acasă; Coudeville sur Mer
Data publicării: 25.02.2019
În Coudeville sur Mer, aveți posibilitatea de a practica sporturi nautice, tenis, yoga ... dar puteți, de asemenea, să mergeți cu bicicleta, să alergați sau chiar să faceți sport acasă.
Diferite motivații
Fie că este să te pregătești pentru o competiție, să construiești mușchi, să te menții în formă, pentru distracție sau să slăbești, este important să știi care sunt obiectivele tale, obiectivele tale pentru a rămâne motivat și regulat.
Fiți conștienți, totuși, că nu trebuie să vă omorâți în fiecare zi la sală pentru a construi mușchi sau a pierde în greutate. Există câteva exerciții ușoare pe care le puteți face acasă sau în deplasare. De fapt, uneori antrenamentele ușoare funcționează mult mai bine.
Înainte de a încerca CrossFit, de a vă înscrie pentru o tabără de antrenament intensivă sau pentru un program HIIT, învățați câteva exerciții practice și apoi încorporați unul dintre aceste exerciții în programul dvs. de antrenament.
Exerciții de slăbit
Mai jos sunt două rutine ușoare de antrenament. Luați în considerare alegerea unui program de fitness bazat pe nivelul dvs. actual de fitness și sănătate.
Rutină ușoară de exerciții pentru începători
Acest plan funcționează bine pentru persoanele care nu exercită deloc. Exercițiile ușoare vă vor scoate metabolismul din modul leneș și îl vor pune din nou în mișcare. Dar pentru ca acest plan să funcționeze, trebuie să vă mențineți antrenamentele scurte și ușor de gestionat. În acest fel nu aveți niciodată o scuză pentru a sări peste o sesiune.
Pentru acest plan, vă veți exercita de 1 până la 3 ori pe zi, dar fiecare antrenament nu va dura mult. Nu este nevoie să te schimbi, probabil că nu vei transpira prea mult și nu ai nevoie de echipament suplimentar.
Antrenament ușor pentru începători:
- 7 minute de mers pe jos
- 7 minute de plimbări ușoare și flotări (pe perete sau pe genunchi)
- 7 minute de mers pe jos