Faceți un duș rece Cele mai importante întrebări și răspunsuri WIESPARTANER
Compus de
Cele mai citite
Ultima actualizare: 21 octombrie 2020
Duș - nu doar o măsură igienică standard, ci o adevărată răcoritoare. Dușuri lungi, lungi, fierbinți sau reci, care este modalitatea corectă de a vă curăța corpul și de a vă revitaliza. Puteți afla acest lucru și multe alte informații aici la noi.
Mai presus de toate, cât de bun poate fi un duș rece pentru dvs. și cum puteți integra dușul rece perfect în viața de zi cu zi, ce efecte vorbesc în favoarea unui duș rece și ce alternative sunt disponibile dacă îl preferați cald și confortabil. Inspirați-vă și apoi săriți rapid în dușul rece.
esențialul pe scurt
- Un duș rece nu ajută întotdeauna. Vara sau dacă aveți o răceală, mai bine vă abțineți de la a face acest lucru.
- A face un duș rece vă întărește sistemul imunitar și face pielea să strălucească. Prin urmare, faceți din dușul rece o parte a rutinei.
- Dacă este făcut corect, un duș rece face minuni, este sănătos și te face să te simți vital. Scurt, rece și clar.
Ce anume este dusul?
Această întrebare pare banală la început, deoarece dușul pare destul de obișnuit. Cu toate acestea, ar trebui să ajungem și la fundul banalităților vieții de zi cu zi. Prin urmare, iată o explicație clară despre duș cu multe informații utile.
Dușul este banal și o binecuvântare. Un duș rece este, de asemenea, bun pentru sănătatea ta. (Sursa imaginii: 123rf.com/lightfieldstudios)
Cuvântul duș este derivat din cuvântul latin ductio și este folosit pentru îngrijirea corpului. Deoarece alimentarea artificială cu apă printr-un cap de duș vă permite să vă curățați corpul cu apă caldă și/sau rece. Este o parte integrantă a băii de astăzi și poate fi găsită și în grădină sub formă de duș în aer liber.
Ai nevoie de mult ca să faci duș. Apă curentă, furtun de duș, cap de duș, prosop și produse de îngrijire. Ar trebui să acordați atenție tipului de piele și să studiați cu atenție ingredientele.
Cât de duș este sănătos?
Din moment ce vă curățați adesea corpul cu săpun și gel de duș atunci când faceți duș, această întrebare este deosebit de sensibilă, deoarece corpul dumneavoastră creează în mod repetat un strat protector de grăsime, așa-numitul film hipolipidic.
Acest film este un scut protector pentru pielea ta și te protejează de murdărie, agenți patogeni și îți alimentează pielea cu umiditate.
Dușul atacă prea des acest strat natural de protecție pe piele, așa că ar trebui să vă abțineți de la duș în fiecare zi. Dermatologii recomandă De 2-3 ori pe săptămână sa fac dus. Zonele sensibile sau cu transpirație pot fi păstrate în fiecare zi proaspete cu o cârpă umedă.
Ora de duș este, de asemenea, esențială atunci când vine vorba de sănătatea pielii. De obicei, facem duș un pic prea mult, dar cui nu-i place să lase apa să se bâlbâie peste corpurile lor cu gust? 3 minute Potrivit experților dermatologici, acesta este un număr magic. Acest lucru va menține cât mai mult timp timpul de uscare a pielii.
La ce ar trebui să acordați o atenție deosebită atunci când faceți duș?
În afară de frecvență, temperatura și produsele de îngrijire sunt, de asemenea, importante pentru un duș sănătos. Acesta este singurul mod în care poți face cu adevărat ceva bun pentru pielea ta.
Deoarece fiecare piele este diferită, este dificil să recomandați un produs de îngrijire generală, dar există ingrediente la care ar trebui să acordați atenție.
| Sulfat de lauret de sodiu | Potrivit pentru toate tipurile de piele și trebuie utilizat în special pentru pielea sensibilă. |
| Glucozid caprilic | Surfactanți de zahăr care sunt, de asemenea, potriviți pentru pielea sensibilă. |
| Lauril sulfat de sodiu | Ar trebui mai degrabă evitat. Atacă pielea și sunt deosebit de agresivi pentru stratul de grăsime. Cu toate acestea, poate ajuta la acnee în unele cazuri. |
| Coco Glucozid | Surfactanți de zahăr care sunt, de asemenea, potriviți pentru pielea sensibilă. |
Așa că poți găsi produsul potrivit pentru pielea ta și nevoile tale. De asemenea, ar trebui să evitați să faceți un duș extrem de fierbinte, deoarece acesta vă atacă prea mult pielea și poate duce la iritarea pielii pe termen lung.
Dușul prea fierbinte atacă mantaua naturală de protecție a acizilor grași a pielii, astfel încât temperatura apei la duș nu trebuie să depășească propria temperatură a corpului. O temperatură ideală este călduță, astfel încât mantaua acidă de protecție a pielii să nu se simtă direct atacată.
A face un duș rece este sănătos?
Un duș rece, efectuat corespunzător, favorizează circulația sângelui, întărește sistemul imunitar și are multe efecte pozitive asupra pielii și a corpului dumneavoastră în general.
Prin urmare, se poate spune că un duș rece poate fi foarte sănătos. Desigur, ar trebui să luați în considerare câteva elemente de bază și să nu stați cu capul sub dușul rece.
A face un duș rece are și un efect antiinflamator, mai ales în cazul reumatismului, frigul poate fi bun pentru articulațiile dumneavoastră. Un dus rece este, de asemenea, recomandat pentru dermatita atopică, deoarece apa fierbinte ar usca și mai mult pielea.
Un duș rece ajută:
- Neurodermatită
- reumatism
- Tensiune arterială crescută
- Durere cronică
- dureroasă
- Probleme circulatorii
- stare rea de spirit
- întărește-ți sistemul imunitar
- Strângeți pielea
În consecință, puteți vedea pentru ce simptome sau plângeri un duș rece poate fi minunat, ajută ca măsură de precauție sau are un efect calmant. Un duș rece la momentul potrivit poate fi benefic pentru toată lumea.
Cu prosopul potrivit, produsele de îngrijire perfecte și setarea potrivită, nimic nu poate merge prost și vă puteți bucura din plin de un duș sănătos și rece.
Ce se întâmplă într-un duș rece?
Un duș rece eliberează endorfine și dopamină în organism, motiv pentru care un duș rece este, de asemenea, un remediu excelent pentru starea proastă de spirit, indolența și lipsa de aparență. Hormonii fericirii și activității vă fac să vă simțiți vital și plin de forță și impuls.
Săpunul potrivit este esențial pentru igiena personală în orice caz. De aceea ar trebui să acordați atenție atât ingredientelor șamponului, cât și a săpunului și gelului de duș, astfel încât să vă faceți pielea ceva bun cu dușul și produsul de îngrijire.
Cât timp ar trebui să faci un duș rece?
Un duș rece revitalizează și este foarte bun pentru tine. Sistemul tău imunitar va fi întărit și te vei simți plin de putere și energie. (Sursa imaginii: pixabay.com/Fifaliana-joy)
Cu toate acestea, ar trebui să vă bucurați de efectele pozitive ale unui duș rece cel puțin 3 minute petreceți sub jetul rece de apă. Acesta este modul în care reîmprospătați corpul, mintea și sufletul.
Nu trebuie să stați direct sub dușul rece dacă nu sunteți obișnuiți și doriți să abordați încet, dar sigur această rutină sănătoasă. Începeți cu un duș cald care Nu depășește 39 de grade, și continuați să reduceți temperatura. Deci, vă puteți hrăni încet și sănătos la temperaturile reci.
Cât de des ar trebui să faceți un duș rece?
După cum sa menționat deja, puteți curăța zonele explicite, cum ar fi axile sau părțile private, cu un prosop pentru a vă simți mai igienic. În acest fel, vă sporiți metabolismul, faceți ceva pentru sistemul imunitar și nu vă împovărați pielea.
Dacă doriți să faceți duș mai des, ar trebui să vă faceți duș rece de fiecare dată când faceți duș, mai ales după exerciții. În acest fel, obțineți efecte excelente asupra circulației sângelui și a țesutului conjunctiv. Deoarece dacă faceți deja duș des, ar trebui cel puțin să vă asigurați că temperatura este adecvată.
Care sunt avantajele unui duș rece?
Deoarece nu este realist că puteți vedea deja efectele pozitive ale unui duș după prima utilizare. Deci, țineți-vă de el și veți observa că somnul dvs. se îmbunătățește, sunteți mai echilibrat, puteți face față stresului mai bine și vă dezvoltați o mare conștientizare a corpului.
Dușul nu este doar un mijloc de igienă, ci și relaxant și sănătos. (Sursa imaginii: pixabay.com/955169)
Dusurile reci regulate pot duce, de asemenea, la un risc mai mic de diabet, nivelul lipidelor din sânge se poate îmbunătăți și sistemul imunitar este întărit. Acest lucru reduce, de asemenea, susceptibilitatea la răceli, herpes și altele asemenea.
Oricine este ocupat cu o schimbare a dietei sau a dietei și dorește să slăbească ar trebui să aibă și un duș rece arzător de grăsimi gândi. Deoarece luarea unui duș rece arde calorii, nu ar putea fi mai ușor.
A face un duș rece crește rata metabolică a grăsimilor brune. Și făcând un duș înghețat, transformați celulele grase albe în celule grase maronii care topesc caloriile.
Ce alternative există la dușurile reci?
Nu tuturor le place șocul rece din baie, dar nu intrați în panică. Există și alte modalități de a scoate în evidență efectele pozitive ale dușurilor reci. Din exterior, precum și din interior, există numeroase posibilități care pot fi bune pentru tine, sufletul tău, corpul tău și sistemul tău imunitar.
- Colagenoze
- reumatism
- Tulburări senzoriale
- depresiuni
- migrenă
- astm bronsic
- Femeile însărcinate
- Pacienți cu pacemaker
- Tromboza venoasă
- Boala Raynaud
Cu aceste opțiuni, puteți trece sănătos iarna și vă puteți potrivi cu sau fără duș rece. Și chiar și vara, aceste alternative sunt potrivite pentru dușii calzi. Testați-vă alternativa perfectă la apa rece.
Trivia: fapte și cifre interesante despre a face un duș rece
De ce faci un duș rece după saună și de ce un duș rece este contraproductiv vara? Veți găsi aceste informații mult mai utile despre subiectul dușului în următoarea secțiune de trivia a articolului.
Fii inspirat și profită de numeroasele efecte pozitive ale unui duș rece. Veți descoperi că vă va ajuta corpul, mintea și spiritul să treacă ziua sănătos, în formă și relaxat.
De ce nu ar trebui să faci un duș rece vara?
Un duș rece este o răcoritoare pură, mai ales vara, și atât de tentant, de ce ar trebui să te descurci fără un duș liniștitor atunci? Pentru că nu funcționează. Răcind corpul trebuie să genereze din nou energie pentru a readuce corpul la „temperatura de funcționare”.
Lasă-ți mintea să rătăcească, dar în mod ideal petreci doar 3 minute sub dușul rece. Așa revigorezi corpul, mintea și sufletul. (Sursa imaginii: pixabay.com/Pexels)
Dusul cald este deosebit de recomandat vara, deoarece permite corpului să-și regleze temperatura foarte bine. Chiar dacă pare tentant să faci un duș rece în zilele de vară fierbinți și umede, această bucurie nu este deosebit de durabilă.
Vara și iarna, totuși, temperatura dușului depinde și de propria bunăstare. Fă ceva bun pentru corpul tău, chiar dacă uneori înseamnă un duș deosebit de cald sau rece. Numai extremele permanente sunt mai puțin bune pentru pielea ta.
Când nu trebuie să faci un duș rece?
Dacă sunteți sănătos și fericit, dușul rece vă va ajuta să vă consolidați în continuare sistemul imunitar, să vă promovați circulația sângelui și multe altele. Cu toate acestea, există și zone sau situații în care nu ar trebui să faceți un duș rece.
Mai ales cu Febra și frigul un duș rece este o contraindicație. Prin urmare, ar trebui să evitați să faceți un duș rece. Doar când boala a dispărut, puteți începe din nou să vă construiți sistemul imunitar.
În general, ar trebui să evitați un duș rece dacă aveți o boală autoimună, deoarece acest lucru vă poate ataca și mai mult sistemul imunitar.
Acești factori trebuie discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece dușurile reci pot deveni stresante pentru corpul dumneavoastră. Acest lucru ar fi inutil și ușor de evitat. O consultare cu medicul curant vă va ajuta rapid.
De ce ar trebui să faceți un duș rece după saună sau după antrenament?
Un duș rece după antrenament face minuni, deoarece senzația este nu numai răcoritoare, ci și bună pentru mușchii obosiți. Nu contează dacă preferați sporturile nautice, atletismul sau antrenamentele cu greutăți. Un duș rece după sesiunea de antrenament este pur și simplu bun.
După cum sa menționat deja, un duș rece ajută, de asemenea, la tratarea sau prevenirea durerilor musculare după exerciții. În zona sportului profesional va fi, de asemenea, fericit Băi de gheață folosit ca echivalent. Apa rece de pe corp produce mai multe mitocondrii, care stimulează circulația sângelui și astfel alimentează mușchii cu mult oxigen.
Răcirea după o sesiune de saună este importantă și are mult de-a face cu o rutină sănătoasă de saună. Totuși, aici ar trebui să vă ocupați de apa rece cu atenție și încet. Mai presus de toate, corpul tău are nevoie de oxigen, pășind în aerul rece și proaspăt este important pentru prima dată. A face un duș rece continuă să favorizeze absorbția oxigenului.
În orice caz, este important să vă faceți duș înainte și după utilizarea saunei. Direcția este deosebit de importantă atunci când faceți un duș rece. Începând cu picioarele, încet, dar sigur către inimă. În acest fel vă protejați inima și aveți în continuare efectul extraordinar și răcoritor al dușului rece.
Amatorii de saună experimentați știu cum să o facă și ar trebui să se țină de rutina lor. Dacă vă confruntați cu probleme de tensiune arterială sau probleme cardiovasculare, trebuie să solicitați sfatul detaliat de la medicul dumneavoastră sau de la salvamarul curant înainte de a lua o saună și apoi să faceți o baie rece.
Concluzie
Dușul este esențial și este bun pentru dvs., mai ales un duș rece poate stabiliza sistemul imunitar pe termen lung. În orice caz, un duș este important din punct de vedere igienic pentru bunăstarea fizică. De aceea, spălarea regulată face parte, de asemenea, din rutina zilnică. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați.
Nu trebuie să faceți întotdeauna un duș rece, mai ales vara și dacă aveți un rece, un duș rece este destul de contraproductiv. În consecință, ar trebui să vă ascultați întotdeauna corpul și apoi să vă faceți bine.
Corpul, sufletul, pielea și părul beneficiază de un duș scurt și rece. Acest tip de duș oferă o lovitură potrivită de prospețime, mai ales după exerciții sau după Saupa. Există posibilitatea corectă pentru toată lumea de a consolida sistemul imunitar și de a obține efecte pozitive suplimentare de la dușul rece.