Faceți un pseudo-eu; faceți înainte de d; începe-ți sezonul comp; titiv

Publicat pe 03/02/2017

Fără a intra în dezbateri filosofice, postul poate fi benefic atunci când se practică foarte ocazional o dată sau de două ori pe an. Aceasta este cea mai veche abordare de auto-vindecare.

înainte

Utilitatea postului

Ajută la repausul sistemului digestiv, reglează secrețiile pancreatice de insulină, stimulează căile de ardere a grăsimilor din organism, curăță corpul și elimină anumite deșeuri (altele sunt produse în timpul postului, de unde și necesitatea de a bea bine pentru a realiza acest lucru). Și indirect, slăbiți.

Mai degrabă decât un post total, care necesită o supraveghere reală și nu este lipsit de pericol pentru ciclist, un post parțial face posibilă limitarea riscurilor fără a compromite eficacitatea. Există o speranță reală de a influența performanța viitoare prin transformarea metabolismului organismului sub efectul lipsei temporare de hrană. În toate cazurile, validarea acestui proces de către un profesionist din domeniul sănătății care vă cunoaște bine este întotdeauna un avantaj.

Durata pseudo-rapidului este de 5 zile. Iată o zi tipică (de luni până vineri inclusiv)

Dimineata

- Postul complet durează din ziua dinainte de culcare până la masa de prânz a doua zi, adică 12 ore (exact echivalentul a jumătate de zi). Este o dietă cu apă. Ultima urină înainte de culcare trebuie să fie limpede. Atunci ne vom limita la un pahar cu apă când te ridici (dar fără supliment alimentar).

Noon (de la 12 p.m.)

- 1 fel de mâncare fierbinte: 300g orez thailandez simplu (1 castron umplut până la refuz) fără grăsime, fără sos și puțină sare. Este important să mănânci foarte încet și să bei bine.