Faceți-vă piața curcubeului (48) - Revista Sens; sănătate

curcubeului

Mănâncă mai bine, bine, dar cu gust. Aceasta este o problemă importantă. Pentru a găsi un echilibru între acuratețe și plăcere, vă sugerăm 8 pași pentru a vă schimba obiceiurile și a deveni un actor în dieta dumneavoastră.

Programul dvs. de nutriție sănătoasă în 8 săptămâni. Urmați cei 8 pași pentru a progresa în ritmul propriu. Deveniți un actor în dieta dvs. și redescoperiți plăcerea de a mânca.

PASUL 4: Faceți-vă piața curcubeului

O gamă de alimente compuse pentru a vă acoperi nevoile de nutrienți, cu excepția proteinelor animale.

Este foarte simplu: când mergeți la piața organică o dată sau de două ori pe săptămână, asigurați-vă că vă umpleți coșul cu fructe, legume, semințe oleaginoase, fructe de pădure, leguminoase care vor reprezenta toate culorile curcubeului.

Fiecare culoare corespunde unei substanțe nutritive antioxidante dominante. 70% din farfurie va fi compusă din acest curcubeu: o adevărată delicatese !