Faceți-vă propriile chipsuri de legume (și delicioase) fără să vă simțiți vinovați! Echipamente sportive
Chipsuri, ahhhh chipsuri, cui nu-i place? Fie că este vorba de un aperitiv cu prietenii sau de vizionarea la televizor, trebuie să recunoaștem că aceste mici plăceri sărate merg foarte bine sub dinți! Da, dar iată-l, aceste minuni au un cost caloric !
Deci, cum îți poți crea propriile chipsuri de casă ieftin și fără să te simți vinovat!? Pentru asta vom vedea în această rețetă chipsuri de casă coapte care se încadrează perfect într-o dietă sănătoasă!
3 pași simpliști pentru a face chipsuri de casă
Nu abuzați niciodată de cipurile industriale !
Această rețetă de chipsuri de casă nu folosește ulei de prăjit sau cartofi albi, astfel încât numărul de calorii pe porție este redus drastic. !
Aceasta se numește răsfățându-vă fără să vă simțiți rușinați sau regretați! Acest lucru nu este, de asemenea, un motiv pentru a pierde kilograme, dar este permisă o mică ciugulire aici și acolo.
Achiziționarea de materii prime
Alegeți materia primă pentru așchii dvs. de legume, personal îmi plac foarte mult următoarele 3:
- Cartofi dulci: Nu, nu sunt cartofi obișnuiți, cartofii dulci conțin fibre, vitaminele A și C, plus mulți antioxidanți! Foarte bine atunci, mai ales că au un pic de gust dulce care va încânta palatul !
- Kale: Acestea sunt niște frunze verzi puternice pe care la fel de bine te-ai putea obișnui să mănânci! Kale conține vitaminele K care protejează inima și, de asemenea, fitonutrienții care acționează împotriva cancerului. Încercați toate soiurile, toscan, rusesc roșu, lacinato etc.
- Sfeclă: conțin multă vitamină C, nitrați (ajută la reducerea tensiunii arteriale) și betalani: pigmenți vegetali cu proprietăți antioxidante, deci partea de sus !