Faceți-vă singuri gogoși sănătoși O rețetă
În acest articol vă vom arăta cum puteți coace gogoși sănătos, ușor și rapid. Deoarece particulele dulci nu trebuie preparate cu atâtea ingrediente nesănătoase.
Gogoși sănătoși - cum funcționează
În primul rând: coacerea gogoșarilor este întotdeauna mai sănătoasă decât prăjirea în grăsime. Desigur, grăsimea este un purtător de aromă, iar gogoșile au un gust bun. Dar investiția într-o tigaie pentru gogoși este o idee bună.
- În general nu este vorba de coacerea gogoșarilor cu mai puține calorii. Alternativele mai sănătoase nu trebuie neapărat să fie mai puține în calorii. Un exemplu în acest sens sunt nucile ca înlocuitor de cip: acestea au grăsimi sănătoase, dar sunt pline de calorii. Chiar și așa, nucile sunt o gustare mai sănătoasă decât chipsurile.
- Pentru a vă face gogoșile mai sănătoase, vă recomandăm să înlocuiți zahărul alb cu un alt îndulcitor. Mierea, zahărul crud din trestie, siropul de arțar sau chiar stevia sunt potrivite pentru acest lucru.
- Puteți înlocui cu ușurință făina albă cu făină integrală de grâu. Dacă doriți să faceți gogoșile puțin carbogazoase, folosiți în schimb făină de cocos sau făină de naut. Într-un alt articol, am prezentat cum puteți înlocui făina.
- Evitați pe cât posibil produsele cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece conțin mai mult zahăr, dar nu sunt mai sănătoase în general.
De ce aveți nevoie pentru gogoși sănătoși
Dacă doriți să înlocuiți ouăle din rețeta noastră, consultați următorul nostru articol. Rețeta noastră este suficientă pentru 24 de gogoși.