Factorii de risc ai aterosclerozei

Factor de risc hipertensiune arterială

Creșterea tensiunii arteriale afectează inima și stratul arterial cel mai interior, ceea ce înrăutățește elasticitatea vasculară. Consecință: Riscul de ateroscleroză crește.
Ce poti face?
Verificați în mod regulat tensiunea arterială de către medicul dumneavoastră. Valoarea superioară este importantă pentru dvs.: Dacă aveți o valoare superioară (sistola) peste 140 mmHg și o valoare inferioară (diastola) peste 90 mmHg, ar trebui să cereți sfatul medicului dumneavoastră.

risc

Factor de risc diabet zaharat

Diabetul zaharat (diabet) este o boală metabolică cronică în care nivelul zahărului din sânge este anormal de ridicat. Există diabet de tip 1 și tip 2.
Ce poti face?
Nivelurile de zahăr din sânge prea mari pun în pericol vasele de sânge. Prin urmare, diabeticii sunt mai susceptibili de a suferi de ateroscleroză. Vasele de sânge mici și arterele mari pot deveni blocate dacă diabetul nu este tratat.

Factorul de risc pentru fumat

Aproximativ 43 la sută din toți bolnavii de PAD sunt fumători. Aproximativ 4.000 de substanțe chimice toxice pentru vasele de sânge au fost detectate în fumul de tutun - fiecare puf de țigară schimbă un miliard de molecule de oxigen din sânge în radicali liberi, care atacă pereții vaselor ca torpile și astfel promovează ateroscleroza. (Mai multe informații pot fi găsite aici.)
Ce poti face?
Încercați urgent să renunțați la fumat. Combaterea unei dependențe prețuite singur este dificilă: puteți scăpa de acest viciu cu o supraveghere bună în cursurile de renunțare la fumat (de exemplu, prin asigurări de sănătate).

Factor de risc lipide din sânge prea mari

Grăsimile din sânge și așa-numitele grăsimi neutre (trigliceride) sunt luate din alimente și transportate în sânge. Acestea sunt o parte importantă a corpului nostru, dar prea mult este dăunător vaselor de sânge. De cele mai multe ori, colesterolul crește datorită unei diete prea bogate în carne. Un test de sânge face distincție între „bun” (colesterol HDL) și „rău” (colesterol LDL). „Bunul” ar trebui să aibă cea mai mare valoare posibilă, „răul” cea mai mică valoare posibilă.
Ce poti face?
Verificați-vă dieta: aflați o dietă echilibrată de scădere a lipidelor din sânge. Verificați colesterolul total din sânge (nivelurile de colesterol LDL și HDL și trigliceride) la fiecare doi ani. Valorile normale sunt: ​​valoarea colesterolului total sub 200 mg/dl, colesterolul HDL „bun” la femei este de 45 mg/dl sau mai mare, la bărbați 40 mg/dl sau mai mare.
Trigliceridele trebuie să fie sub 200 mg/dl. Colesterolul LDL „rău” trebuie să fie sub 100 mg/dl la pacienții cu PAOD și sub 70 mg/dl în cazul diabetului zaharat suplimentar!
Tulburările metabolismului lipidic sunt un factor de risc important pentru dezvoltarea calcificărilor vasculare (ateroscleroză) și pentru dezvoltarea PAOD. (Mai multe informații găsiți la Lipidliga).

Excesul de greutate ca factor de risc

Factorul de risc al stilului de viață sedentar

Prea multă inactivitate determină blocarea întregului metabolism. Cu cât stai și te întinzi mai mult, cu atât mușchii se scad mai repede și depozitele de grăsime cresc. Persoanele sedentare sunt de două ori mai susceptibile de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral decât persoanele care fac mișcare regulată.
Ce poti face?
Schimbați-vă obiceiurile - se potrivesc mai bine decât bolnavii! Pune-ți corpul în funcțiune:
Doar 3 x 30 de minute de mers pe jos sau cu bicicleta pe săptămână au un efect bun asupra sistemului cardiovascular.
Noile studii au arătat că persoanele supraponderale active fizic trăiesc chiar mai mult decât cei slabi pentru a se deplasa - exercițiile fizice nu numai că previn bolile, dar ajută și oamenii atunci când sunt deja bolnavi.