Factorul timp - un multiplicator subestimat - Keckeis Daniel
Site-urile web pot fi de încredere pe internet?
Ce este de fapt BIO? O perspectivă asupra reglementării UE
„Totul a fost mai bun în trecut”, „Timpul vindecă toate rănile” sau „Timpul este bani”. Există un pic de adevăr în spatele acestor ziceri.
Cine nu știe când ceva este comandat pe Internet și serviciul de coletare îl aduce doar una sau chiar trei zile mai târziu! Economisirea pentru noi tehnologii sau îmbrăcăminte durează prea mult. Pierderea în greutate este obositoare și ia ceea ce se simte ca o eternitate. Dar „lucrurile bune necesită timp”.
Factorul de timp este adesea subestimat în multe feluri. A gândi puțin înainte ajută, pentru că multe se pot face cu puțin efort. Adică, teoretic toată lumea știe, dar să aruncăm o privire la câteva exemple care ilustrează bine factorul timp:
Finanțe
Economisiți un procent din salariu pe lună (la 1.500 € net, aceasta corespunde la 15 €).
- După 5 ani ați economisit 60% din salariu,
- după 10 ani este de 120% și
- după 20 de ani ar fi 240% (ergo ai economisit 3.600 €).
Cu o rată de economii de două procente pe lună:
- După cinci ani este 120% din salariu,
- După zece ani 240% și
- după 20 de ani 480% (aici este 7.200 €).
Suma economisită este atât de mică încât nu se observă cu greu.
Concluzie: Dacă aveți suficient timp, puteți transforma cantități mici în altele mai mari.
Slăbi
Se pare că pierderea în greutate nu se poate face niciodată suficient de repede.
Cei mai mulți vor fi de acord cu mine când spun că îngrășarea este mai ușoară decât pierderea în greutate. Puteți absorbi cu ușurință excesul de 7.000 kcal într-o săptămână sau, cu alte cuvinte, puteți obține un kilogram de grăsime pură.
Dacă avem un deficit caloric zilnic de 100 kcal, am pierdut deja aproape o jumătate de kilogram în 30 de zile. După două luni, un kilogram de grăsime ar fi mai puțin pe corp.
100 kcal este foarte puțin și conține un duplo, zece chipsuri de cartofi, 30 de bețișoare de covrig, trei bomboane de ciocolată sau o cutie de băuturi energizante obișnuite.
O persoană consumă aproximativ 40 kcal la 1.000 de pași (aproximativ 1.000 m). Efectul de pierdere în greutate poate fi accelerat aici prin deplasarea persoanei doar un pic mai mult. O plimbare de 20 de minute ar avea un efect pozitiv asupra planului de slăbire.
Acum aceste două metode sunt combinate: deficit de 100 kcal + 20 de minute de mers pe zi și un kilogram bun poate fi pierdut într-o lună. O astfel de metodă este preferabilă dietelor radicale, altfel efectul yo-yo te întâmpină.
Astfel, devine evident că eforturile mici pot obține rezultate excelente pe termen lung.
sănătate
Definiția sănătății conform OMS: „Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolilor și a afecțiunilor.” Ei bine, am fi clarificat și asta.
Corpul uman este destul de robust. Are numeroase sisteme de compensare, stocare, procese de reparații, conversii și, prin urmare, necesită o mare neglijare sau efecte negative până când aceste sisteme sunt suprasolicitate.
Consecințele sunt boli, postură proastă sau durere de dinți. Din nou, este adevărat că în mod normal nu pierdem sănătatea fizică peste noapte, ci mai degrabă este rezultatul tratamentului incorect pe termen lung al corpului.
Concluzie
Ar trebui să ne luăm ceva timp și să luăm în considerare următoarele întrebări:
- Ce vrem să realizăm în viitorul nostru?
- Cum putem atinge aceste obiective?
Am dat aici o listă de exemple în care factorul timp funcționează bine, dar de fapt poate fi aplicat oricând când ceva se poate face în mod continuu și în pași mici.
Eforturile mici produc rezultate mari pe termen lung.
Ce alți factori de timp utili mai sunt? Vă rugăm să lăsați un comentariu!