Făină de ovăz Dacă preparați boabele astfel, acesta topește kilogramele
Indiferent dacă este la micul dejun sau ca gustare între ele: Făina de ovăz este o alternativă sănătoasă la pâinea Nutella, batoanele de ciocolată și co.
Există ceva mai bun decât să vă delectați cu un mic dejun consistent în weekend și să începeți ziua cu o dispoziție atât de bună? În timpul săptămânii lucrurile sunt puțin mai dificile. Aducerea unei rulări rapide în drumul spre metrou sau sărirea totală a mesei de dimineață pentru a economisi timp este, din păcate, mai frecventă în munca de zi cu zi. Un mic dejun rapid poate fi atât de ușor și sănătos. Cea mai recentă tendință se numește Proats: un amestec de cuvinte proteine și ovăz, așa cum sunt numite fulgi de ovăz în limba engleză. Vă vom spune acum ce face super-micul dejun atât de sănătos și cum îl puteți pregăti rapid și fără eforturi mari. 🔥
Acesta este motivul pentru care Proats vă poate ajuta să slăbiți
Proats este un amestec de quark bogat în proteine și fulgi de ovăz, ceea ce înseamnă că micul dejun de fitness vă poate ajuta să slăbiți din mai multe motive. Pe de o parte, fulgii de ovăz conținuți sunt bogate în fibre, ceea ce vă asigură că senzația de sațietate durează mai mult și că se evită pofta de mâncare enervantă. Boabele sunt, de asemenea, bogate în minerale, vitamine valoroase și antioxidanți care protejează pielea de riduri și de semnele de pigmentare legate de vârstă. Pe de altă parte, proteinele conținute în quark vă oferă proteine importante. Vă mențin plin pentru o lungă perioadă de timp și susțin construirea mușchilor. Proats poate fi, prin urmare, explicat ca un mic dejun cu putere absolută datorită combinației de fibre și proteine. Corpul tău nu este doar furnizat cu toți nutrienții importanți pentru un început perfect de zi, ci și cu energia de care are nevoie. 💪🏼
Micul dejun cu quark și fulgi de ovăz nu este doar super sănătos, ci și pregătit în cel mai scurt timp. Perfect pentru toți cei care trebuie să se miște rapid dimineața sau care sunt în deplasare mult și nu au timp să pregătească o masă elaborată. Pentru Proats nu aveți nevoie de nimic mai mult decât aproximativ cinci linguri de fulgi, 100 de mililitri de lapte, puțină scorțișoară și câteva linguri de quark. Alternativ, puteți utiliza și Skyr sau iaurt grecesc. Desigur, laptele poate fi înlocuit și cu produse pe bază de plante. Cereale, Laptele și scorțișoara se amestecă bine într-un recipient sigilabil. Apoi adăugați quarkul, dar nu-l amestecați în amestec. Apoi puneți recipientul în frigider peste noapte și amestecați toate ingredientele împreună a doua zi dimineață. În cele din urmă, pentru a garni Proats într-un mod sănătos, le puteți rafina cu fructe proaspete, nuci sau semințe. Micul dejun extrem de puternic este gata pentru un început bun de zi, care topește și kilogramele în exces! 😍
Iată mai multe știri pe care nici nu trebuie să le ratezi: