Familia Monti Referința Montessori
Dacă sunteți în căutarea unui ajutor de reglare a comportamentului pentru a reduce hiperactivitatea și impulsivitatea copilului, îmbunătățind în același timp capacitatea lor de a se concentra pe perioade lungi de timp, probabil că ați auzit de dieta Feingold.
Ce este dieta Feingold ?
Dieta Feingold este concepută pentru a elimina alimentele precum zahărul și aditivii alimentari despre care se crede că măresc simptomele hiperactivității și le înlocuiește cu alimente benefice și suplimente menite să stimuleze concentrarea și să îmbunătățească funcția creierului.
În timp ce mulți părinți ai copiilor cu tulburări de comportament încearcă deja să evite sau să reducă zahărul din dieta copilului lor, dieta Feingold merge mult mai departe. Iată elementele de bază ale dietei Feingold:
- Evitați culorile și aromele artificiale din alimente
- Evitați îndulcitorii artificiali
- Evitați alimentele și produsele care conțin salicilați
- Evitați carbohidrații și zaharurile simple
- Evitați cofeina
- Creșteți consumul de carbohidrați complecși
- Consumați mese bogate în proteine slabe
- Creșteți alimentele bogate în acizi grași omega-3
Părinții sunt, de asemenea, încurajați să încerce o dietă de eliminare, în care copiii urmează o dietă foarte restrictivă pentru o perioadă de timp înainte ca alimentele să fie reintroduse încet, unul câte unul. Ori de câte ori este reintrodus un nou aliment, părinții caută reacții care pot sugera o intoleranță la produs. Acest lucru poate fi obositor și consumator de timp, deoarece reacțiile pot dura uneori săptămâni, dar va ajuta la identificarea alimentelor care declanșează sau agravează simptomele de tulburare de comportament ale copilului dumneavoastră.
Cu toate acestea, consultați întotdeauna un medic și/sau un nutriționist înainte de a face orice modificare a dietei copilului dumneavoastră, pentru a vă asigura că este sigură și pentru a discuta despre suplimentele importante pe care ar trebui să le consume copilul dumneavoastră. Multe cercetări sugerează că copiii cu autism sau ADHD pot beneficia de suplimente precum omega-3, zinc, magneziu și fier.