Fără cancer ovarian datorită unei diete sănătoase
Actualizat: 24 iunie 2019
O alimentație sănătoasă protejează împotriva cancerului ovarian
O dietă sănătoasă vă poate proteja de cancerul ovarian. Cel puțin asta au anunțat oamenii de știință la cea de-a opta conferință a Asociației Americane pentru Cercetarea Cancerului (AACR), care a avut loc în perioada 13-16 noiembrie 2015.
Printre altele, s-a discutat că în prezent nu există programe fiabile de depistare a cancerului ovarian într-un stadiu incipient. Prin urmare, această formă de cancer este adesea descoperită doar într-un stadiu avansat - conform autorului studiului Dr. Bonnie Qin de la Rutgers Cancer Institute din New Jersey. Prin urmare, ar trebui cel puțin să aruncăm lumină asupra acelor aspecte ale stilului de viață pe care toată lumea le poate influența pentru a-și menține riscul de cancer cât mai redus posibil, cum ar fi modificările dietetice speciale.
Cea mai bună prevenire a cancerului ovarian: antioxidanți din alimente
Cancerul ovarian este a cincea cea mai frecventă cauză de deces cauzată de cancer la femeile din SUA, iar în Germania este a patra cauză de deces. Cancerul ovarian este unul dintre acele tipuri de cancer cu șanse prea mici de vindecare, deoarece este de obicei descoperit târziu. Prin urmare, prevenirea are o importanță deosebită aici. Am descris cât de bine pot contribui antioxidanții la prevenirea cancerului ovarian în acest articol: Două alimente împotriva cancerului ovarian
Pentru a putea evalua în mod specific influența dietei asupra riscului de cancer ovarian, Dr. Qin a descris dietele a 415 femei cu cancer ovarian și dietele a 629 femei sănătoase - folosind datele din Studiul afro-american de epidemiologie a cancerului, un studiu de caz-control al populației despre cancerul ovarian la femeile din Statele Unite.
O alimentație sănătoasă scade riscul de cancer
A arătat că femeile care au consumat doar câteva legume cel puțin în anul anterior diagnosticului, dar au consumat în schimb alimente bogate în zahăr și grăsimi și care au consumat băuturi zaharoase sau alcoolice, precum și sucuri achiziționate, erau mai expuse riscului de a dezvolta cancer ovarian decât acele femei care au consumat Mananca sanatos. Acestea din urmă au avut un risc cu 34 la sută mai mic de cancer ovarian comparativ cu femeile care mănâncă nesănătoase.
În grupul femeilor în vârstă (după menopauză), riscul de cancer ovarian a scăzut cu până la 51% cu o dietă sănătoasă, comparativ cu femeile care au mâncat nesănătos.
Dieta sănătoasă împotriva cancerului
Dr. Qin a explicat că o dietă sănătoasă include un consum ridicat de legume, precum și surse vegetale de proteine, cum ar fi fasolea și alte leguminoase, nuci și ocazional fructe de mare. În același timp, evitați așa-numitele calorii goale, cum ar fi zahărul, alcoolul și băuturile îndulcite. De asemenea, acordați atenție unei cantități suficiente de acizi grași omega-3 (EPA și DHA).
În studii ulterioare, se dorește acum să se determine ce substanțe nutritive speciale ar putea fi cele care contribuie în mod special la riscul redus de cancer. Oricare ar fi rezultatul, nu va schimba faptul că o dietă sănătoasă și de înaltă calitate nu numai că reduce riscul de cancer, ci și îmbunătățește multe alte afecțiuni cronice sau le poate preveni.
Antrenament la distanță pentru a deveni nutriționist holistic
Te interesează ce conține mâncarea noastră și vrei să știi cum afectează corpul nutrienții și substanțele vitale? Vrei o viață sănătoasă pentru tine, familia ta și alte persoane? Nutriționiștii sunt populari - dar de multe ori aspectul holistic care este necesar pentru o sănătate durabilă este uitat atunci când se oferă sfaturi. La Academia de Naturopatie, veți cunoaște legăturile dintre stilul de viață și dietă, precum și bunăstarea fizică și psihologică.
Academia de Naturopatie pregătește oameni interesați ca tine în jur 16 luni pentru a deveni nutriționist holistic afară. Comandați aici broșura cu informații gratuite