Fără mic dejun și seara, dă-i drumul - și voi slăbi

Am încercat câteva lucruri acum, am numărat caloriile, dar este prea stresant și plictisitor pentru mine.
a făcut FDH, dar a fost în mod constant flămând.
Am încercat să mănânc puțin sau nimic seara, care nu funcționa în față și în spate.

Într-o seară mâncasem atât de mult încât nu mi-a fost foame în dimineața următoare. Am mâncat doar ceva în jurul orei 11 și apoi bineînțeles fără foame la prânz. După-amiază am terminat un măr și după aceea mi-a fost foame de mortar și l-am mestecat. .CUCĂTOR NUDDLE. Și circulația a fost perfectă. A avut aceeași problemă a doua zi. După câteva zile, 2 kilograme au fost în jos. (Apa, de asemenea, aproximativ 2 kilograme, a fost în jos din cauza dietei zile înainte). Astăzi este încă una mai puțin.

Deci, mănânc la fel de mult ca întotdeauna, dar nu micul dejun, dar pentru seară (ultima în care, pentru o dată, chiar și 3xpizzas, deoarece am avut multe) și slăbesc.

habar n-am de ce poate cineva dintre voi are un plan?

dar mă simt minunat.
Este minunat să știi că ești sănătos (mănânci multe fructe și legume și oricum beau mult ... cu excepția pizza de săptămâna trecută) și în mod adecvat (la fel de mult ca înainte de dietă) și vărsați kilograme doar distribuind mâncarea.

perfect.
Poate că acest lucru îi poate motiva pe unii dintre voi să încerce mai departe. Cred că nu fiecare dietă funcționează pentru toată lumea. Cred că sunt cel mai bun exemplu. Prietenul meu a spus că ar fi cu adevărat fericită dacă i-ar fi funcționat, dar se întâmplă exact opusul.
cu sora mea (28) funcționează și el.

vreau doar să scap de el.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Nu fiți atât de sigur că funcționează întotdeauna
După cum știm cu toții, depinde întotdeauna de cât de mult mâncăm. Să zicem, pentru a vă menține greutatea, aveți voie să mâncați 1800 kcal pe zi. Dacă doriți să slăbiți, trebuie să mâncați mai puțin decât aveți nevoie. Când vă faceți corpul Furnizați energia necesară (kcal), dar nu contează. Este sănătos să mâncați, dar nu atât de târziu. Seara corpul nostru încetinește, dar dacă mâncați întotdeauna atât de târziu, este totuși forțat să lucreze împotriva ritmului său real, Pentru că tot trebuie să digere mâncarea. Și cu stomacul plin nici nu poți dormi atât de bine, bine, dar nu este cazul tuturor, unii pot.
Mi-aș putea imagina, de asemenea, că dimensiunile porțiilor nu erau atât de mari, pentru că dacă mănânci totul dintr-o dată și nu te întinzi pe parcursul zilei, totul arată mult mai mare când ai în față un munte de mâncare.
Așa că vă sfătuiesc: mâncați-vă mâncarea pe tot parcursul zilei, multe legume și fructe (cel puțin 5 porții pe zi), beți multă apă și încercați să vă exercitați din plin în viața de zi cu zi. Ceea ce este important este și grăsimile ascunse respect, gândește-te foarte mult.
Sper că te pot ajuta
Toate cele bune

Nu fiți atât de sigur că funcționează întotdeauna
După cum știm cu toții, depinde întotdeauna cât de mult mâncăm. Să presupunem că, pentru a vă menține greutatea, aveți voie să mâncați 1800 kcal pe zi. Dacă doriți să slăbiți, trebuie să mâncați mai puțin decât aveți nevoie. Când vă faceți corpul Furnizați energia necesară (kcal), dar nu contează. Este sănătos să mâncați, dar nu atât de târziu. Seara, corpul nostru încetinește, dar dacă mâncați întotdeauna atât de târziu, este totuși forțat să lucreze împotriva ritmului său real. Pentru că tot trebuie să digere mâncarea. Și cu stomacul plin nici nu poți dormi atât de bine, bine, dar nu este cazul tuturor, unii pot.
Mi-aș putea imagina, de asemenea, că dimensiunile porțiilor tale nu erau atât de mari, pentru că dacă mănânci totul dintr-o dată și nu te împrăștii pe parcursul zilei, totul pare mult mai mare când ai în față un munte de mâncare.
Așadar, vă sfătuiesc: mâncați-vă mâncarea pe tot parcursul zilei, multe legume și fructe (cel puțin 5 porții pe zi), beți multă apă și încercați să vă exercitați din plin în viața de zi cu zi. Ceea ce este important este și grăsimile ascunse. respect, gândește-te foarte mult.
Sper că te pot ajuta
Toate cele bune

Uh multumesc dar
de fapt am vrut să te ajut cu asta. Nu mănânc seara târziu, de fapt întotdeauna la ora 19 și, din moment ce știu că funcționează așa, mănânc mult împotriva normalului, deci nu la fel de „puțin” ca în dietă. Nu mă forțez să mănânc, dar nu mi-e foame pentru că mănânc mai mult seara, dar nu la șapte și jumătate! Fac suficient sport cred (joc handbal și dans)

Sper că te pot stimula. Dar sunt de acord cu tine că nu va funcționa pentru toată lumea. Dar nu ai nimic de pierdut decât kilogramele

Sper că te pot stimula cu asta. Dar sunt de acord cu tine că nu va funcționa pentru toată lumea. Dar nu ai nimic de pierdut decât kilogramele

La fel e și la mine
. Dacă intenționez să o fac, pot rămâne o vreme fără mâncare! Așa că reușesc uneori să beau o cafea și un măr dimineața și apoi nimic până seara, cu excepția fructelor din mijloc! asta merge minunat! seara mă apuc mai mult sau mai puțin, mănânc ce îmi place! dar imediat ce încep să mănânc la prânz, nu mă opresc! mai ales cu gustări atât de mici. aici un iaurt și acolo un biscuit. groaznic ! care plânge toată ziua. Nu am început cu el, apoi a funcționat și el. seara aștept cu nerăbdare masa cu atât mai mult

Și eu!
De asemenea, am slăbit aproape 10 kg (de la 60 la 50!). pur și simplu lăsați afară micul dejun. apoi mâncat normal. chiar ca tine, uneori seara, sau mc donalds sau pizza din când în când! .

Am păstrat asta vreo 2 ani și acum nu o pot face fără micul dejun. O să amețesc imediat și mă voi răsturna dacă nu mănânc nimic dimineața . am 21 de ani. ka de ce este asta!

oricum, am revenit la 52 de ani. dar gândește-te asta un an. dar aș vrea să revin la 49-50 . a fost cu adevărat grozav

(Apropo, am citit adesea că aceste teorii despre anularea cinei sau carbohidrații seara sunt învechite. Nu știu ce este corect lol)

Micul dejun mă face și mai înfometat.
De asemenea, am observat ceva ciudat la mine:

Când iau micul dejun, mi-e și mai foame după aceea!

Dacă o las, stomacul îmi mârâie la un moment dat, dar asta dispare din nou și nu-mi lipsește nimic.

Cu „binge eating” la prânz, nu mă simt așa. Exact asta mi se întâmplă seara.
Nu mă pot opri aici, indiferent dacă iau micul dejun sau nu.

Atunci este și așa:
Când am mâncat ceva consistent, am o dorință incredibilă de dulce după aceea, sau invers.
Apoi investigez și ajung într-un cerc total vicios.
La sfârșitul zilei, fiecare zi se termină întotdeauna cu mâncare excesivă.
Din păcate, îmi place să mănânc prea mult și să mă gândesc mereu la asta.

Deci: încă nu mi-am găsit dieta ideală.
Multă baftă!