Fără numărarea caloriilor! Pe cântar; Joy jump text clar blog de pierdere în greutate în secret subțire
sincer și cu succes pierdeți grăsime
La un moment dat trebuie să ne adresăm acestora. Să terminăm cu ...
Calorii: GROAZĂ. 1! pentru oricine este prea gras. Dacă doriți o definiție exactă a caloriilor, o veți găsi. Nu la mine. Permiteți-mi să spun doar atât: trebuie să reducem caloriile pe care le consumăm. Trebuie să creștem caloriile pe care le consumăm. Numărarea caloriilor te face să te deprimi. Fiecare formulă care poate fi găsită dă: consumi prea puțin, dar mănânci prea mult.
Vedem caloriile ca pe un mijloc de finalizare, atunci când lucrurile se blochează cu adevărat. Dacă greutatea ta se oprește ca un semnal roșu ca copiii, poți recurge la măsuri mai drastice. Deci, numărați caloriile pe care le consumați și apoi reduceți-le.
A mânca mai puțin nu este un lucru rău la început. La urma urmei, avem mai mult decât suficiente celule grase pe care să le folosim. Cu toate acestea, scăderea intrării trebuie făcută numai până la o anumită limită. Suntem tipuri de succes, trebuie să rămânem sănătoși și productivi. Un principiu al dietei noastre: să fim plini, în formă și capabili cât mai mult timp posibil, cu cât mai puține calorii consumate. Prin urmare, ne vom concentra pe o nutriție sensibilă și vom mânca mai sănătos și mai sănătos: alimente naturale, vii, vegetale grele, fibre grele, dar niciodată prea puțin! Poate suna ciudat, dar sănătatea este pe primul loc.
Rezultatul 24 x greutate corporală în kilograme este linia roșie. Mănâncăm cel puțin atât. De parcă am avea o problemă cu asta ... Aceasta este suma caloriilor zilnice pentru a furniza organismului funcțiile sale de bază. Sub aceasta devine critic, așa că preferăm să rămânem în ape mai calme. La urma urmei, vrem să ne facem confortabili, nu o plimbare sălbatică de emoții cu roller-coaster.
Cu cât mergeți mai departe în dietă, cu atât veți avea mai puține calorii. Deoarece fiecare kilogram, fie că este vorba de grăsime sau mușchi, consumă energie, fie că este vorba de circulația sângelui sau de căldură, nevoia de calorii a corpului tău scade atunci când scade greutatea totală. Cu alte cuvinte, cu cât devii mai subțire, cu atât mai puține calorii aveți nevoie pentru a vă furniza corpul în mod adecvat. Mijloace: Cu cât cântăriți mai puțin, cu atât puteți/trebuie/ar trebui să mâncați mai puțin. Mijloace: Dacă vrei să slăbești mai mult, trebuie să mănânci și mai puțin.
Fiecare monedă are două fețe. În schimb, mișcarea poate/trebuie/ar trebui să fie mai rapidă/mai departe. La urma urmei, trageți mai puțină masă corporală, deci nu ar trebui să devină mai ușor. Pentru a slăbi permanent, sunt necesare decizii bune din nou și din nou. Stiu. Decizii din nou ... Veți auzi o mulțime de repetări, vreau doar să vă insuflu niște trenuri de gândire și principii. Am folosit roțile de rugăciune, îmi pare rău dacă te subîncărc din când în când. Înainte de fiecare kilogram, se aplică următoarele: cât pot mânca, cât trebuie să mă mișc?
Așa că am lăsat caloriile în urmă cât mai mult posibil, ca după o manevră de depășire. Ne propunem o scădere a motivului, nu adunarea, scăderea și însumarea.
Numărarea caloriilor funcționează, dar este foarte obositoare. Pierderea în greutate este treaba negativă a acestei numărări. Nu vrem să numărăm fiecare calorie, dar să lăsăm fiecare să numere ceva. Prin urmare, caloriile goale sunt eradicate și înlocuite cu energie sănătoasă și verde din alimentele vii. Cu cât schimbarea este mai rapidă, cu atât mai bine. Dar lentul este, de asemenea, bine.
Vă rugăm să nu vă cântăriți într-un fals sentiment de securitate: numai dacă lucrăm activ la schimbare putem face fără faptele grele și obositoare, cum ar fi caloriile. Suntem în întuneric cu privire la dieta noastră, așa că avem nevoie de ceva care să ne conducă.
În cazul nostru acestea sunt ...
citiți întreaga carte!
Acest articol face parte din carte >>> Slăbiți ușor: pe cântar - săriți de bucurie! O puteți comanda de la Amazon ca ediție Kindle sau broșată.