Fără preț fără transpirație Cum afectează sexul bunăstarea noastră
Un expert explică beneficiile pentru sănătate ale celui mai frumos lucru din lume.
Hamburg | Aproape că sună prea bine pentru a fi adevărat. Sexul te face fericit, sănătos - și, conform studiilor, chiar îți extinde viața. Cercetătorii din Bristol au aflat despre 1.000 de subiecți de sex masculin: cu cât cineva are mai mult sex, cu atât este mai sănătos.
Oamenii de știință susțin că a face sex o dată sau de două ori pe săptămână este ideal. Expertul în fitness și editorul de sănătate Philipp Doetsch (MeineFitness.net) explică: "Pe de o parte, sexul puțin sau deloc duce la nemulțumire la mulți, care este adesea compensat de mâncarea grasă și nesănătoasă. Sexul întărește încrederea în sine și poate preveni frustrarea", a spus expertul. . Pe de altă parte, activitatea fizică, cum ar fi sexul, arde calorii și, astfel, grăsimea. „În timpul sexului, în funcție de poziție, se pot arde până la 65 de calorii la fiecare zece minute”, spune Doetsch. Totuși, contează și aici: Fără transpirație, fără preț: „Oricine face sex timp de 25 de minute în fiecare zi poate mânca până la 365 de grame mai mulți urși gumosi pe săptămână”.
Bun pentru mușchi
În plus, Schäferstündchen vă poate ajuta nu numai să pierdeți în greutate, ci și să vă ajutați să construiți mușchi. În timpul sexului se produce mai mult testosteron. „Sexul poate crește nivelul de testosteron în organism cu până la 72 la sută”, a spus Doetsch. "Testosteronul joacă un rol crucial în construirea mușchilor. Interacțiunea dintre producerea hormonilor potriviți și efortul fizic face ca sexul să fie un exercițiu adecvat pentru construirea mușchilor, în special pentru bărbați."
Sexul ca ajutor pentru somn
Și chiar și după actul iubirii, efectele pozitive nu s-au terminat încă. Deoarece: După sex, eliberarea din ce în ce mai mare a așa-numitului hormon de cuddle „oxitocină”, care scade tensiunea arterială și nivelul de cortizol. „Acest efect apare de obicei mai repede la bărbați decât la femei. Efectul: adormim mai bine.” Un efect secundar frumos al hormonului este că simțim mai multe sentimente precum dragostea și loialitatea față de partenerul nostru.
La revedere durere
În plus, sexul poate acționa și ca o pastilă naturală pentru durere: „În timpul excitării și orgasmului, organismul nostru se tensionează mai întâi înainte ca acesta să se relaxeze profund. Această relaxare poate reduce durerile de spate și durerile de cap, care sunt adesea declanșate de tensiune”.
Mișcările ritmice întăresc, de asemenea, zona podelei pelvine și, astfel, coloana vertebrală, care poate preveni durerile de spate. Dacă doriți cu adevărat să topiți grăsimea, ar trebui să evitați punctul culminant, totuși: „Orgasmul în sine arde până la 200 de calorii, unul simulat poate arde până la 400 de calorii”, spune expertul. Inima beneficiază, de asemenea: "Pulsul și tensiunea arterială cresc în timpul și scad după orgasm. Aceasta antrenează ușor inima și crește performanța mușchiului inimii."