Fără să te simți plin de sărbători
Are un gust delicios în preajma Crăciunului: friptura festivă este la fel de atractivă ca și fursecurile. Cu aceste sfaturi te vei simți semnificativ mai puțin plin și umflat.
În timpul sezonului de Crăciun, unele delicatese ne cântăresc foarte mult
Tentațiile sunt pur și simplu prea mari la Crăciun: rața sau gâscă friptă sunt delicioase, varza roșie cu găluște sau cartofi este garnitura ideală, iar sosul este primul! Masa de sărbătoare nu citește doar ceresc, are și așa gust. Dar o parte din asta ne este greu pe burtă după aceea. Mai ales atunci când există biscuiți, turtă dulce și cornuri cu vanilie. Cu aceste trucuri puteți evita senzația inconfortabilă de plinătate în vacanță.
1. Schimbați rețeta
Dacă sunteți atenți la câteva lucruri atunci când pregătiți friptura, dvs. și oaspeții dvs. vă puteți salva pe dvs. și pe oaspeții dvs. de a vă simți plini după consum. Dacă aveți gâscă friptă, o puteți folosi de ex. B. odată cu fenicul, ghimbir și anason Condimenta. Toate ingredientele sprijină digestia. Și dacă nu trebuie neapărat să fie o gâscă, un curcan este o alternativă semnificativ mai scăzută de grăsimi, care este mai puțin grea în stomac.
2. Trimiteți starterul perfect
În loc să oferiți o supă cremă puternică ca primul fel, ați prefera să serviți o salată. Sunt perfecte Soiuri care conțin o mulțime de substanțe amare, precum B. rachetă sau cicoare. Acestea stimulează producerea sucurilor digestive. Deci, corpul tău se poate adapta la faptul că pasărea festivă este pe cale să sosească.
3. Mănâncă încet
Friptura de vacanță este atât de delicioasă încât mulți oameni tind să mănânce în cel mai scurt timp. Dar dacă nu vrei să te simți dezordonat și plictisitor după aceea, ar trebui să-ți iei timpul mâncând. Cei care mănâncă repede înghit de obicei mai mult aer, ceea ce duce în cele din urmă la un stomac balonat. De asemenea, este imposibil să mesteci suficient în timp ce înghiți. Mâncarea nu ajunge în stomac suficient tăiată, unde trebuie să facă cu atât mai mult cu procesarea ulterioară.
4. Bea mult
Dacă ați fost în timp ce mâncați Bea multa apa, stimulează digestia și face mai ușor pentru stomac să proceseze alimente grele, grase.
5. Nu bea lichior digestiv
După o masă copioasă, mulți înjură de o schnaps digestivă care „curăță stomacul”. Dar schnapps nu contracarează sentimentul de plenitudine. Dimpotrivă: alcoolul asigură că mușchii stomacului se relaxează, activitatea lor scade și delicatesele consumate rămân mai mult în stomac. În plus, alcoolul slăbește și sfincterul superior al stomacului, care în mod normal împiedică scurgerea acidului din stomac în esofag. Arsurile la stomac sunt rezultatul. Cu cât procentul de schnapps este mai mare, cu atât este mai puternic acest efect.
6. Du-te la plimbare
Chiar dacă este dificil să te ridici pe stomacul plin, mersul pe jos îți va ajuta corpul să digere cantitățile enorme de alimente bogate în grăsimi. Faceți o plimbare pe îndelete în jurul blocului sau mai departe, dacă aveți chef. Activitatea blândă de asemenea, vă face mișcarea tractului gastro-intestinal și stimulează digestia. În plus, circulația este stimulată astfel încât stomacul și intestinele să fie mai bine alimentate cu sânge.
7. Trage un pui de somn
Dacă ești prea leneș pentru a ieși la plimbare, ar trebui să acționezi conform zicala „După ce ai mâncat ar trebui să te odihnești sau să faci 1000 de pași”. Oferă-i corpului tău o scurtă pauză, în care se poate concentra pe deplin asupra digestiei.
8. Mănâncă „în jur” potrivit
Crăciunul nu este doar despre friptură. Dacă vă asigurați că mâncați conștient și sensibil și cu celelalte mese, veți face digestia gâscei sau a raței mult mai ușoară pentru corpul dumneavoastră. Prin urmare, mâncați multe legume în timpul sezonului de Crăciun, Fructe și produse din cereale integrale, cum ar fi muesli sau o pâine delicioasă. Numeroasele fibre pe care le conține stimulează digestia.