Fără slăbire în a treia săptămână de post
Tocmai am terminat a treia săptămână de post (cu apă, suc și puțină cafea).
Dar nimic nu s-a schimbat pentru mine în ultima săptămână.
Nu în cantitatea de apă din corp, nimic în greutate și nimic în dimensiuni.
În același timp, la 67 de kilograme la 1,60 m, sunt încă ușor supraponderal și cu siguranță aș avea ceva de pierdut
Știe cineva așa ceva?
Sau are un sfat pentru mine?
Mulțumesc mult
Damiana
așa ceva este întotdeauna greu de judecat de la distanță. Sunt întotdeauna mulți factori implicați.
Practic, ar fi corect dacă cu cât postul este mai lung, cu atât pierderea în greutate este mai lentă. Nu ar trebui să se oprească complet. Corpul merge din ce în ce mai mult pe arzător, rata metabolică bazală continuă să scadă. Din cauza sucului nu trăiești fără o sursă de energie.
Dar mișcarea?
--
Întâlnirea vieții ca un copil învață să meargă. Cade, plânge, ridică-te și mergi mai departe.
Buna Damiana,
Sunt, de asemenea, (la începutul) celei de-a 3-a săptămâni de post și a trebuit să-mi dau seama că greutatea mea a scăzut chiar de la mijlocul săptămânii trecute. Știu asta din anii precedenți și pot accepta cu ușurință că corpul meu își reglează foarte bine consumul de energie. Acum 3 ani, încă cântăream 76 kg la 1,58, așa că corpul meu a fost recunoscător să scape de tot și a existat, de asemenea, o reducere semnificativă a greutății în a 3-a săptămână - ceea ce a fost un efect secundar frumos pentru mine la acea vreme
Între timp (începutul celui de-al treilea FW) cântăresc 55 kg și corpul meu este vizibil mai curat decât aruncă kilograme. Pielea mea de neurodermatită înflorește și menstruația a fost acum cu mine pentru a doua săptămână.
Dar, în ansamblu, face parte din el.
Oricum, țineți-vă, poate continua cu un impuls!
Tocmai am oprit postul după ziua 21.
Și am avut - și am - cu câteva kg mai mult pe coaste decât amândoi
În primele două săptămâni m-am bucurat să văd că kilogramele scad:
dar în a treia săptămână a coborât foarte încet.
Și în ziua a 19-a și a 20-a chiar am câștigat puțin în greutate (700g în total)
Dar nu ar trebui să subestimați conținutul intestinal. Și dacă „sportul” se practică bine și mușchii se acumulează,
o ușoară creștere este inevitabilă !
Deoarece țesutul muscular este mult mai greu decât țesutul adipos
Încă un lucru: solzii de grăsime corporală măsoară de obicei doar partea inferioară a corpului (picioare + fese) și slănina noastră cea mai încăpățânată stă acolo
Kofhoch, perseverează și bucură-te de toate celelalte efecte ale postului !
Hmmm. astfel încât sportul să nu poată fi „de fapt” motivul pentru mine. În fiecare dimineață alerg câinele timp de 40 de minute foarte rapid, dar în primele două săptămâni de post practic nu am făcut altceva, pentru că pur și simplu nu aveam chef. Altfel fac deja sport de mai multe ori pe săptămână. De data aceasta, de fapt, am avut îngrijorări că voi pierde masa musculară în cele două săptămâni lipsite, tocmai pentru că eram atât de obosit. În ultimele 4 zile am mers la runda mea nordică de jogging cu câinele pentru a vedea dacă ceva se prăbușește din nou
Felicitări pentru cele 21 de zile de post - vă doresc un început conștient, plăcut și plin de viață pentru reconstrucție!
Salutari
Ulli
Pentru toți fanaticii (vindecători) ai postului - da, știu proprietățile pozitive ale postului. Dar, din moment ce mănânc în general o dietă foarte sănătoasă (fără alcool, fără țigări) și, în afară de hipotiroidismul excesiv și sever, sunt foarte sănătos (medicul meu strălucește de fiecare dată asupra numărului meu perfect de sânge) nu observ atât de mult efectele secundare pozitive - deci concluzia mea: Vreau doar să scap de excesul de grăsime! Conform informațiilor interesante pe care Tonia le-a pus laolaltă pe acest site web (și pe care le folosesc și eu pentru orientare), femeile ar trebui să piardă de la 300 la 400 de grame pe zi - ce se întâmplă cu tine, cu mine și poate și cu alții?
Mult noroc tuturor cu cura (vindecătoare) de post, în orice scop .
PS: Recomand documentația Food Inc - garantată pentru a ajuta la motivație, deoarece toată lumea este garantată că își pierde pofta de mâncare!
Bună ziua dragilor mei,
Vă mulțumesc pentru cuvintele amabile de încurajare.
Când nu au mai existat schimbări în mine, am avut o mică panică că metabolismul meu era acum „în jos”.
a lucrat doar cu un pahar de suc.
Cum ar trebui să-l readuc la normal?
Acesta este exact locul unde parcă am făcut o greșeală de câteva ori.
(și pentru că familia mea s-a enervat când în sfârșit mănânc din nou cu tine)
Dar de data aceasta am postit în principal pentru a-mi curăța corpul.
Aș vrea să încerc să trec la o dietă vegană.
O mare parte din clasa mea de yoga a făcut asta și toți sunt subțiri de invidiat și arată foarte sănătoși.
Așa că am crezut că merită cu siguranță o încercare.
A făcut cineva vreodată zile de reconstrucție vegane?
Salutări din soarele Mării Baltice
Damiana
PS De fapt, am vrut să postesc 4 săptămâni, dar în acest moment mă simt atât de obosit și frustrat încât dacă nu se îmbunătățește ziua, mă opresc mâine.
Și 22 de zile sunt în regulă