Fără succes dacă încercați dieta cu proteine
Ce poate face dieta proteică
Slim în somn: dieta proteică
Toate aceste diete au un lucru în comun: aportul de alimente bogate în proteine este esențial și carbohidrații ar trebui evitați. Persoanele cu probleme renale ar trebui să fie deosebit de atenți atunci când urmează o dietă proteică, deoarece astfel de cazuri pot pune mai multă tensiune pe rinichi. Corpul curăță o mare parte a proteinelor printr-o cantitate mare de lichid, care menține tensiunea renală scăzută, dar cu boli de rinichi tulpina poate fi încă prea mare.
- mult caș
- carne
- leguminoase
- legume
- peşte
Aprovizionarea cu proteine este extrem de importantă pentru corpul nostru și stă la baza celulelor noastre și a proceselor metabolice, astfel încât proteinele sunt vitale și indispensabile, în viața de zi cu zi consumăm proteine mai mult decât suficiente cu alimente normale. Valori orientative: 0,8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală.
Dieta cu proteine se bazează pe următoarea teorie:
Dacă vă concentrați pe produse cu un conținut ridicat de proteine în timp ce mâncați și, de asemenea, evitați carbohidrații, organismul este forțat să obțină energia necesară din rezervele de grăsime stocate.
După primele trei zile menționate, veți observa că ați pierdut primele kilograme.
Sursele tipice de proteine sunt, de exemplu, peștele, carnea și produsele lactate, așa că această dietă include cu siguranță alimente cu gust bun, legume aburite, pui la grătar, iaurt, unele brânzeturi, nuci, tofu și carne de vită slabă. Se pot consuma atât produse care conțin proteine animale, cât și vegetale. Cu dieta cu proteine, distorsionați mai multe proteine decât aveți nevoie, dar acest lucru nu este dăunător din start, doar dacă acest lucru se întâmplă pe o perioadă mai lungă de timp, riscul de a dezvolta osteoporoză sau pietre la rinichi poate crește semnificativ.