Fasciae (sfârșit) - SAFS; Blogul BETA

În prezent, știm despre abilitățile elastice ale fasciilor, funcția lor în transferul fluidelor, interconectarea lor globală pe căile miofasciale și capacitatea lor de a se adapta la tiparele de stres.

sfârșit

Cu toate acestea, ce rol fasciile noastre în zone Senzație de durere și Constiinta de sine joc, au fost examinate grupuri de cercetare din Heidelberg, Vermont și Amsterdam.

Până acum se credea că nervii care se introduc în țesutul conjunctiv plat trec doar prin acest strat de țesut și apoi ajung la organul lor țintă. Astăzi, însă, știm că mulți dintre acești nervi se termină acolo și plasează terminații nervoase sensibile în interiorul fasciei.

Aranjamentul bogat al acestor receptori este utilizat în primul rând pentru percepția de sine, așa-numitul Propriocepție. Principalul accent al cercetării a fost senzațiile noastre de durere.

Remediere salină magică

Pentru efectuarea studiului, soluția salină a fost plasată în fascia în poziții specifice, creând imagini distincte ale durerii. În fascia lombară, de exemplu, a fost declanșată durerea tipică a coloanei lombare. În alte experimente, inflamația musculară a fost declanșată și s-a observat dezvoltarea durerii.

La mult timp după ce inflamația regională a dispărut, subiecții testați au simțit dureri musculare. Din aceste observații s-ar putea trage concluzii uimitoare. Inclusiv faptul că percepția durerii în partea inferioară a spatelui sau cu mușchi dureroși în țesutul fascia apărea. Stresul sau alte impulsuri nervoase modifică, de asemenea, tensiunea, adică tonul în fascie, iar acest lucru poate duce la imagini de durere reflectate sau la o postură slabă.

Plângeri cronice - ce trebuie făcut?

În cazul plângerilor cronice, începe activitatea terapeutului. Cu ajutorul tehnicilor vizate, el reușește să stimuleze receptori speciali din corp și astfel să influențeze senzația de durere „defectă”. Acest lucru clarifică faptul că țesutul fascia ca o senzorial Organul funcționează și merită atenția științei.

În plus, sportul echilibrat și antrenamentul adecvat pentru fascia sunt utile. În continuare clarificăm acest subiect 5 întrebări interesante pe tema fasciei:

1. Câte fasci sunt? Există o singură fascia. În disecția medicală a țesuturilor, fascia nu poate fi delimitată în mod clar. Sunt atotcuprinzătoare și au tranziții curgătoare, fără o origine sau o abordare clară. Prin urmare, se face o distincție corectă doar între „atențiile regionale” în cadrul structurii generale.

2. Care sunt limitele ruloului fasciei? Rolele Fascia exercită stimuli compresivi și creează o spălare în jurul cililor fibroblastelor. În absența oricărei mutări a țesăturilor între ele, acestea nu eliberează legături încrucișate, adică aderențe. Revenirea elastică și propriocepția nu au nici efecte.

3. Cât de mult are sens antrenamentul fasciei? Fascia are nevoie și de pauze adecvate pentru adaptare. Pentru a preveni lipirea fasciei, este suficient să „întindeți” fascia complet o dată sau de două ori pe săptămână. Pentru a crește recuperarea elastică, este logic să faci salturi elastice de 2-3 ori pe săptămână timp de aproximativ 5 minute. Utilizarea rolei fascia este, de asemenea, suficientă cu 2 aplicații pe săptămână (fiecare 1x90 secunde pe mușchi).

4. Ce greșeli ar trebui evitate? Viteza necesară pentru creșterea elasticității este de doar câțiva milimetri pe respirație și acest lucru este practic imposibil de realizat. Adesea viteza este prea mare la rulare. De asemenea, aplicația nu este adaptată obiectivului dorit. Mai mult, rolul este folosit prea des la început atunci când regularitatea scade. Dacă considerați că primele adaptări detectabile ale țesutului conjunctiv pot fi afișate după 3 până la 4 luni. În orice caz, utilizarea regulată este o condiție prealabilă.

5. Ce specificații sau posibile utilizări există?

  • Rulați încet - stocarea elastinei este stimulată - fascia devine mai moale și mai elastică
  • Rulați rapid - stocarea colagenului este stimulată - fascia devine mai fermă și mai grosieră
  • Rol înainte de sport - structura miofascială devine mai flexibilă și mai puțin sensibilă la durere
  • Rolul după antrenament - transferul limfatic este stimulat și regenerarea este accelerată
  • Springy în unghiuri largi și deschise de articulație - „Tipurile Viking” pot deveni astfel mai moi în unghiuri mari de articulație
  • Arcul contractil în contracția finală a unghiurilor musculare sau articulare medii - „tipurile Cleopatra” le pot folosi pentru a crea țesut fascia mai ferm
  • Intensități mari, adică 60-80% din max. Rezistența este eficientă în primul rând în țesuturile conjunctive care absorb forța, cum ar fi tendoanele, ligamentele și fasciile superficiale
  • Intensități de lumină, la 30% din max. Forța, pe de altă parte, este eficientă în interiorul mușchiului din matricea fascia care rulează transversal și diagonal

*Umfla: - Prof. Siegfried Mense, Univ. Heidelberg, - Dr. Robert Schleip, Fascia Research Group, Univ. Ulm - Prof. Carla Stecco, Univ. Padova - Prof. Peter Huijing, Freie Univ. Amsterdam - Prof. Helene Langevin, Univ. Vermont - Colegiul Medicamentelor