Fâșii de pui cu cartofi prăjiți Rețetă sănătoasă

Pui tocat cu cartofi prăjiți | Rețetă sănătoasă

579 Kcal | 40g proteine ​​| 66g carbohidrați | 17g grăsime

cartofi

Pui feliat cu cartofi prăjiți. Această rețetă este un clasic pentru prânz sau cină pentru întreaga familie. Fâșiile de pui cu cartofi prăjiți sunt consumate în mod regulat de mulți, deoarece se prepară ușor și rapid și aproape tuturor le place.

Fie că serviți pui feliat cu cartofi prăjiți, orez, tăiței sau tăiței de cartofi - puteți decide în funcție de gustul dvs. După părerea mea, pregătirea ușoară și rapidă este un avantaj, gustul și macronutrienții rețetei mele sunt cu siguranță un plus.

Ca întotdeauna, vă doresc multă distracție cu rețeta și aștept cu nerăbdare să aud cum găsiți rețeta pentru fâșii de pui cu cartofi prăjiți.

Dacă totuși căutați rețete mai rapide și sănătoase, aruncați o privire la blog. Ești garantat că îl vei găsi.

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

Ingrediente (1 portie)

  • 150g pui feliat
  • 250g cartofi
  • 75g ciuperci
  • ½ ceapă roșie
  • 1 cățel de usturoi
  • 150 ml bulion de vita
  • 1 lingură sos Worchester
  • 75ml Creme Fine 7%
  • Amidon de 1 lingură
  • 1 linguriță ulei de măsline
  • 1 linguriță ulei de cocos
  • Sare piper
  • Pudră de boia dulce
  • Patrunjel proaspat

pregătire

  1. Se curăță cartofii, se taie felii de 0,5 cm și se fierbe. De îndată ce sunt fierte, se scurg și se prăjesc în ulei de cocos. Condimentați cu sare, piper și boia și prăjiți până se întunecă la exterior. Țineți-vă cald.
  2. Se prăjește puiul în ulei de măsline până când exteriorul se întunecă. Se adaugă cuburile de ceapă, fâșiile de ciuperci și usturoiul tocat și se sotează.
  3. Deglazați cu bulionul de legume, sosul Worchester și Creme Fine și condimentați cu sare și piper.
  4. Fierbeti la temperatura medie timp de aproximativ 8-10 minute si apoi adaugati putin amidon pentru a se ingroasa.
  5. Serviți cu cartofii și turnați niște pătrunjel tocat peste farfurie.