Fasole roșie cu 21g proteine pe 100g suprafață nutrițională
Fasole roșie cu 21g proteine la 100g?
de de ce înșelăciune 28 februarie 2011 18:46
În adevăratul plan de nutriție naturală pentru culturism, am găsit fasole roșie cu valori nutriționale excelente. Informațiile nutriționale au fost uimitoare, dar am găsit un produs similar pe fddb.
Îmi place oricum să mănânc fasole. Dar ale mele au valori nutriționale mult inferioare.
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/k-c. index.html
Unde pot găsi fasole (roșie) cu valori nutriționale atât de mari, 21g proteine la 100g?
Re: fasole roșie cu 21g proteine la 100g?
de H_D 28 februarie 2011 19:44
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: fasole roșie cu 21g proteine la 100g?
de de ce înșelăciune »06 Mar 2011 15:23
Am găsit linte uscate și fasole la Kaufland. Fasolea, cu toate acestea, avea valori nutritive mult mai slabe, adică de aproximativ trei ori mai multe calorii și mai puține EW, ceea ce le face neinteresante ca furnizor de proteine.
În ce supermarket pot obține cu siguranță astfel de fasole?
Sau o ia cineva singur? Care este numele produsului/companiei?
De ce această mâncare este atât de necunoscută în BB? Adică, quarkul cu conținut scăzut de grăsime este pe buzele tuturor. Valorile nutriționale sunt excelente, deci dacă există într-adevăr, ceea ce este probabil.
Re: fasole roșie cu 21g proteine la 100g?
de Predator91 »06 Mar 2011 16:03
Re: fasole roșie cu 21g proteine la 100g?
de de ce înșelăciune »06 Mar 2011 17:41
Ei bine, este doar optimizare. Fie că folosesc boabele de conservă normale cu 5,5 g de proteine la 100 g sau 21 g de proteine la 100 g este o diferență.
Și, pe de altă parte, nu a existat punctul de vedere că valoarea biologică nu ar conta cu 2g proteine per kilogram de greutate corporală?
Re: fasole roșie cu 21g proteine la 100g?
de boierchen »09 Mar 2011 15:05
De asemenea, mănânc deseori fasole dintr-o cutie de la Aldi Süd:
Calorii. 105 kcal
Gras. 0,6 g
Glucidele. 16 g
Proteină. 9 g
De fapt, sunt destul de mulțumit de acest lucru, deoarece o conservă (255 g) conține aproximativ 23 g de proteine.
Altfel îmi place să mănânc linte de munte:
Calorii. 318 kcal
Gras. 1,6 g
Glucidele. 41,2 g
Proteină. 25,5 g
Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că atât fasolea uscată, cât și lintea au întotdeauna valorile nutritive pentru produsele neprelucrate pe ea.
În cazul lentilelor este de ex. astfel încât 100g să devină de aproximativ trei ori mai mult după gătit. Deci, trebuie să mănânci aproximativ 300 g de linte gătită pentru a face cele de mai sus. Să aibă valori nutriționale.
Re: fasole roșie cu 21g proteine la 100g?
de Atlas vegan »09 Mar 2011 15:14
Prostii totale, valoarea proteinei nu are nicio legătură cu compatibilitatea și utilizabilitatea acesteia, ci cu aminoacizii.
În ceea ce privește tolerabilitatea, proteinele vegetale sunt de obicei chiar mai potrivite (de exemplu, organismul poate obține mai mulți nutrienți din carne decât are nevoie pentru utilizare atunci când este gătit/prăjit, deoarece acest lucru denaturează proteinele și distruge anumite structuri care îl fac mai ușor pentru organism, deci faceți carnea mai digerabilă).
Din punct de vedere al valorii, curcanul este desigur superior bobului de fasole, cred că fasolea este un plus excelent și le folosesc și eu!
Re: fasole roșie cu 21g proteine la 100g?
de BBisArt »09 Mar 2011 18:48
Dar, în combinație cu alte alimente, valoarea biologică crește din nou sau nu?
De exemplu, dacă eu Dacă mâncați fasole roșie cu carne/carne de pasăre, organismul poate folosi și aminoacizii din fasole pentru hipertrofie, deoarece se adaugă aminoacizii esențiali din carne sau greșesc greșit?
M-aș bucura dacă un expert ar putea spune ceva despre asta.
Re: fasole roșie cu 21g proteine la 100g?
de H_D »09 Mar 2011 20:06
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: fasole roșie cu 21g proteine la 100g?
de hailo »09 Mar 2011 20:18
1gr proteine = 4 calorii; 1 gram de carbohidrați = 4 calorii; 1 gram de grăsime = 9 calorii
Presupunând că aceste fasole au 21 de grame de proteine care ar reprezenta 84 de calorii numai. În plus, există cele 40 de calorii ale carbohidraților și caloriile de grăsime pe care le neglijez acum.
Deci, în total, obțineți 120 de calorii și nu 63 și de aceea cred că proteina de 21gr este doar o greșeală de imprimare sau ceva similar. este.
Re: fasole roșie cu 21g proteine la 100g?
de boierchen »10 martie 2011 07:32
Re: fasole roșie cu 21g proteine la 100g?
de BBisArt »10 Mar 2011 09:39
Re: fasole roșie cu 21g proteine la 100g?
de boierchen »10 martie 2011 10:09
Sincer să fiu, nu prea știu la ce te afli.
Atâta timp cât nu mănânci fasole toată ziua, nu există absolut nicio problemă.
Mănânc fasole sau linte destul de des și fără carne cu ele. În general, mănânc acum foarte puțină carne, apoi mai mult pește.
La întrebarea dvs.: Desigur, organismul poate folosi proteina din fasole și linte pentru a construi mușchi.
Re: fasole roșie cu 21g proteine la 100g?
de de ce înșelăciune »08 mai 2011 13:49
Pentru comparație.
Fasole K-Classic
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/k-c. index.html
100 g (100 g)
Valoare calorică 461 kJ
Calorii 110 kcal
Grăsime 0,6 g
Carbohidrați 16 g
Proteine 7 g
Acum cel nefiert, netratat.
Fasole roșii de palatină
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/div. index.html
Valoare calorică 1214 kJ
Calorii 290 kcal
Grăsime 1,6 g
Glucide 48 g
Proteine 20,8 g
Valorile nutriționale se potrivesc ambalajului.
Acum am cumpărat fasole roșie Palatina.
Valorile nutritive se mai schimbă când sunt gătite?
Deoarece au o mulțime de kcal, acolo sunt, cu o porție decentă, altfel întotdeauna cu conservele de 250g, foarte repede cu o mare parte din necesarul meu zilnic.
Re: fasole roșie cu 21g proteine la 100g?
de boierchen »09 mai 2011 08:42
whycheat a scris: Pentru comparație.
Fasole K-Classic
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/k-c. index.html
100 g (100 g)
Valoare calorică 461 kJ
Calorii 110 kcal
Grăsime 0,6 g
Carbohidrați 16 g
Proteine 7 g
Acum cel nefiert, netratat.
Fasole roșii de palatină
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/div. index.html
Valoare calorică 1214 kJ
Calorii 290 kcal
Grăsime 1,6 g
Glucide 48 g
Proteine 20,8 g
Valorile nutriționale se potrivesc ambalajului.
Acum am cumpărat fasole roșie Palatina.
Valorile nutritive se mai schimbă când sunt gătite?
Pentru că au o mulțime de kcal, cu o porție decentă, altfel întotdeauna cu conservele de 250g, foarte repede cu o mare parte din necesarul meu zilnic.
Ei bine, valorile nutriționale nu se schimbă, dar masa se schimbă atunci când gătești.
Dacă fierbeți 100 g de fasole acum, veți obține de aproximativ 2,5 până la 3 ori cantitatea. Privite în acest fel, valorile nutriționale sunt aproape aceleași cu cele ale boabelor de rinichi K-Classic.