Fata mai rotunda - cu doar 2 kilograme in plus (nutritie, slabire, greutate)

Greutatea mea este absolut în gama bună. Recent, cineva care nu mă mai văzuse de câteva săptămâni m-a întrebat dacă am slăbit. A spus că am o față mai unghiulară, pe care am găsit-o foarte bine.

De atunci, însă, am luat două kilograme. Știu și de ce și cum pot scăpa de el, pentru că mi se întâmplă mai des. Cu toate acestea, acum îmi găsesc fața în oglindă destul de rotundă, ceea ce mă deranjează.

Poate într-adevăr forma feței să fie influențată doar de 2 kilograme de greutate corporală sau este mai degrabă percepția mea subiectivă care se adaptează?

3 răspunsuri

Este posibil. Când mă îngraș, primesc întotdeauna o față de lună - un lucru rău. Dar, desigur, așa ceva este posibil.

Ne pare rău, dar cum percepi lucrurile pe care nimeni nu ți le poate spune. Bănuiesc că este mai mult un efect psihologic, dar cine știe.

Adesea, expresia feței este interpretată prematur și incorect. Stresul, lipsa somnului etc. se pot observa rapid pe fața scufundată. Acest lucru stârnește rapid impresia că cineva a decolat, care, totuși, nu trebuie neapărat să fie. Deci, totul este o percepție subiectivă. În cele din urmă, cântarul arată dacă greutatea corporală a fost pierdută sau câștigată.

întrebări similare

Bună ziua, fac un antrenament complet în 3 diviziuni (piept/triceps, spate/biceps, gât/umeri/picioare) și iau un shake proteic de la Weider după fiecare antrenament. burtăÎmi antrenez mușchii toata lumea Sesiune de antrenament, cu excepția cazului în care mușchii mei sunt mai răniți de la ultima sesiune. În caz contrar, mănânc o dietă bogată în proteine, dar nu am un plan nutrițional adecvat pentru că totuși vreau să mănânc ceea ce vreau: P În cele din urmă am luat 5 kilograme (70 kg în prezent) pe care le găsesc ideale pentru că mereu m-am găsit prea slabă. Cu toate acestea, există întotdeauna faze (de ex. Acum) în care puteți vedea un pachet de 4, dar totuși ascundeți un strat de grăsime dedesubt. Mi se pare că 3 din cele 5 kilograme ar fi peste 2 mușchi abdominali inferiori și acesta nu este adevăratul lucru: D Cum pot să țin greutatea și să-mi recuperez stomacul plat? Va fi ușor din nou printr-un antrenament constant?

Acum sunt la sfârșitul fazei mele masive și am vrut să știu dacă ceva s-a schimbat extern, bineînțeles pentru un xD mai bun

Cu ce trunchiuri de înot sunt la curent în vacanță? Forma cutiei sau slipul pentru costume de baie sau pantaloni scurți de baie lungi. Am auzit că în unele țări (SUA) nu este bine să porți o anumită formă (slip) și să ieși ca gay.

Deci am un bărbat de 17 ani cântăresc 56 kg cu o înălțime de 1,70. ce vrei sa spui cu totii

Ma ingras pentru ca fac antrenament de forta. Arăt foarte subțire din cauza mea

Cred că antrenamentul cu greutăți este inutil pentru mine. În cele din urmă, încă o întrebare, cât timp va dura

sau cât timp trebuie să consum 3000kcal înainte să văd 1kg pe cântar?

Recent am început Shotokan Karate și am vrut să întreb ce sunt exerciții bune pentru a practica următoarele:

forta
agilitate
echilibru

Există exerciții care sunt deosebit de potrivite pentru karateka?

Notă: Datorită situației mele financiare, nu pot face decât antrenament cu greutatea corporală. Deci, ar fi frumos dacă mi-ați putea face câteva exerciții de greutate corporală.

Bună ziua, problema mea este următoarea: fac parkour-ul electiv de aproape un an acum, în care te înveți în principal, totul. În prezent încerc Arial sau mâini și alerg, dar de scurtă vreme am suferit dureri de cap severe când am suspendat deasupra capului, ceea ce obișnuiam să fac nu este cazul. Întrebarea mea acum este: ce pot face cu această durere de cap și este periculos?.

Aș vrea să mă ocup mai puțin de subiectul antrenamentului mental, dar nu căutați totul de pe Internet și citiți, sunt mai mult de tipul cărții;)
Știe cineva o carte bună (poate bine dovedită) despre subiectul antrenamentului mental?

salut era un pic mai gros la vremea aceea și tocmai am slăbit foarte mult, doar că nu pe piept. pieptul meu este puțin ascuțit și mi-ar plăcea să fie puțin mai rotund sau mai plat. ajută flotările? Plănuiesc să fac exerciții cu fluturi cu 2 gantere. eventual jogging pentru a pierde niște grăsimi. Am crezut așa de 2 ori pe săptămână antrenamentul pieptului 3 seturi de flotări, 3 seturi de fluturi cu gantere (cu greutate mică) și 3 seturi de prese cu gantere (cu greutate redusă) și de încă 2 ori pe săptămână 1 oră de jogging. pot modela sau strânge sânul în acest fel? nu vreau un piept masiv/musculos de aceea mă antrenez cu mai puține greutăți și mai multe repetări. Este in regula? (Fac antrenament abdominal, dar este vorba despre piept =)) nu vreau să devin un pachet muscular, așa că nu trebuie să-mi spuneți că ar trebui să-mi antrenez întregul corp, vreau doar să-mi îmbunătățesc pete rele mulțumesc pentru toate sfaturile mfg bolo

Am jucat tenis de aproximativ 5 ani, dar nu am o rachetă de tenis în mână de 2 ani. Cu toate acestea, chiar vreau să joc din nou, de aici întrebarea mea. Îl poți dezvăța? Eram destul de bun pe atunci;)

Vreau să încep cu un nou plan de formare și am vrut să vă întreb ce părere aveți despre el. Numărul de exerciții a devenit destul de mare și, prin urmare, am vrut să cer cuiva să arunce o privire pentru a vedea ce este inutil/prea mult sau poate fi înlocuit cu exerciții care se adresează mai multor domenii. M-aș antrena în ture pentru timp, atât de asemănător freeleticului și în afară de buclele bicepsului și extensiile tricepsului fără greutăți și numai cu propria greutate corporală. Dacă este necesar, aș putea împărți planul în două sesiuni de antrenament.

Bucle de biceps

Extensie triceps

„Scaun de ridicat” pentru antebrațe

Ridicări frontale/laterale

Tragerea brațului

Presa militară

Suport pod

Lat derulant în ghemuit

Canotaj lat

Tren de vâsle

flotări

Încrucişat

Crunchii

Ascensor pentru piscină

Ridicarea brațului/piciorului

Talie rocker

Fandare

Ascensor pentru piscină

Ridicarea picioarelor în picioare

Latură. Fandare

Creșterea vițelului

Shin ridică

Bună, oameni buni, În primul rând pentru mine, am 14 ani, aproximativ 1,70 înălțime și cântăresc 62,5 kg. De asemenea, am fost vegetariană în ultimii 5 ani, dar acum intenționez să-mi schimb dieta, adică să mănânc din nou carne. Nu m-aș numi supraponderal acum, dar am deja niște grăsimi pe coaste (vezi imagini). În ceea ce privește tehnologia musculară, sunt total la nivelul prazului. În acest moment nu fac niciun sport. Pe vreme rezonabilă, merg cu bicicleta cu 20 km până la școală (10 km acolo, 10 km înapoi).

După cum am spus, intenționez să încep antrenamentul cu greutăți, dar numai cu greutatea proprie, deoarece am auzit că altfel vei înceta să crești. Până acum am creat următorul plan de antrenament (în timp încerc să mă cresc și să obțin mai multe repetări de la fiecare exercițiu): 2 seturi de flotări câte 5 repetări în fiecare zi; 2 seturi de situps de 15 repetări; 1 set de extrageri cât mai multe posibil - va fi între 1 și 3 la început. În weekend încerc să fac jogging între 30 și 60 de minute și joi aș lua o pauză de la antrenament.

De asemenea, am auzit că nu trebuie doar să instruiți grupuri musculare individuale, de exemplu, mușchii abdominali, ci și întregul corp, altfel este dăunător. Există ceva la asta? Exercițiile au sens? Și mai știi încă exerciții pe care le pot adăuga la planul de antrenament, astfel încât să pot antrena întregul corp?