Fața umflată
Opțiuni teme
afişa
Fața umflată
Am problema cu BB că am o față apoasă, umflată din aportul crescut de alimente (cred).
Am citit odată că acest lucru se datorează în principal retenției de apă sau aportului prea mare de proteine și carbohidrați.
Dar fără să mănânc mult, mușchii mei nu vor crește, ceea ce înseamnă că trebuie să aleg între ochii chinezi chingling cu obrajii de cuarț sau antrenamentul cu greutăți de succes?
Sau poate că tocmai l-am suprasolicitat? Deja beau mai mult în acest moment, poate vreun sfat? Alergare, transpirație, sare?
Am problema cu BB că am o față apoasă, umflată din aportul crescut de alimente (cred).
Am citit odată că acest lucru este cauzat în principal de retenția de apă, sau mai bine zis. din proteine excesive (Proteine) și aportul de carbohidrați.
Dar mușchii mei nu vor crește fără să mănânc mult, ceea ce înseamnă că trebuie să aleg între ochi chingling chingling cu obraji de cuarț sau antrenament cu greutăți?
Sau poate că tocmai l-am suprasolicitat? Deja beau mai mult în acest moment, poate vreun sfat? Alergare, transpirație, sare?
Nu va fi din cauza asta.
Aruncați o privire asupra surselor de carbohidrați și publicați-le la noi.
Cel mai bun din toate planurile de dietă.
PS: mușchii cresc prin regenerare după o supraîncărcare anterioară.
Deci, ar trebui asigurată suficientă proteină
Dacă Natural - așa cum a menționat deja colegul meu - ar trebui să fie carbohidrații. Posibil să înlocuiți aceste vremuri cu grăsime. Deci nu aveți nicio problemă cu structura.
Deci nu am un plan nutrițional, dar mănânc întotdeauna mai multe chifle și/sau pâine. Dimineața până la jumătatea dimineții, prânzul este gătit - în principal paste/legume, pui, pește, carne de vită . În timpul antrenamentului, băuturi proteice, din când în când, un bar de la Mc Fit Mașini . Apoi, înainte și după antrenament, bateți-vă stomacul cu un șnițel, de exemplu.
Seara, apoi ceva mai puțin, din nou pâine. Și din când în când, quark cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurturi normale.
Apoi arunc pui sau câteva ouă în tigaie din când în când.
În ultima vreme am avut o mică problemă cu Chicken Mc Nuggets, pur și simplu au un gust prea bun
Așa arată dieta mea, sunt la serviciu chiar acum și în pauză merg să iau tăiței prăjiți cu pui la restaurantul thailandez - ceea ce fac des.