Fă-ți singur smoothie-uri verzi pentru rețeta de slăbit
Spălați fructele și legumele, curățați banana și stoarceți lămâia.
Acum taie totul în bucăți mari. Cu cât mixerul dvs. are mai multă putere, cu atât trebuie să fie mai puțin fine piesele.
Acum puneți fructele și legumele tăiate în blender, turnați sucul de lămâie și apa și puneți în cele din urmă cuburile de gheață în recipient.
Amestecați smoothie-ul timp de aproximativ un minut, astfel încât toate ingredientele să fie într-adevăr purificate fin și amestecate cu lichidul. Aceasta este singura modalitate de a obține un smoothie spumos și delicios.
Se toarnă într-un pahar - gata!
Smoothie ca masă?
Dacă smoothie-ul tău ar trebui să înlocuiască o masă și nu te umple în acest formular, adaugă una sau două linguri de ulei de nucă de cocos (înainte de amestecare;). Deci, smoothie-ul dvs. are mai mult conținut și o notă ușoară de nucă de cocos. Pentru seară ar trebui să lăsați uleiul afară dacă doriți să obțineți succes în slăbit cu smoothie-uri.
Puteți schimba această rețetă de bază după cum doriți: pepene galben, căpșuni sau kiwi și pere au un gust bun în smoothie verde. Amintiți-vă, totuși, că nu vă creați smoothie-ul verde prea dulce, deoarece altfel conține multă fructoză și este, de asemenea, mai puțin potrivit pentru pierderea în greutate.
Pierde greutate pe lateral?
Aflați 50 de obiceiuri de slăbit. Dacă integrezi treptat acest lucru în viața ta de zi cu zi, poți pierde în greutate pe lateral - fără foamea constantă și fără să alergi la sală în fiecare zi.