Faza 2 pe 3 luni - Întrebări - Forumul Almased
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
RobbKing
Am băut Almased din 9 2016 - deci 3 luni.
Pe ambalaj și în toate pliantele scrie că ar trebui să luați Almased timp de maximum 3 luni.
Din păcate, nu găsesc nicio informație despre motivul pentru care este așa?
Stie cineva?.
Acum observ în mine că o porție de Almased nu mai satisface foamea la fel de bine ca la început.
Aceste informații trebuie să aibă un fundal.
Pe de o parte, până când ați atins greutatea dorită și apoi cele 3 luni.
Dar mai am nevoie de încă un an pentru greutatea dorită
Craciun Fericit
Start:
11.11.2016 - 147.9
cipkla
tocmai te-am salutat în altă parte și acum văd prima întrebare!
Deci, experiența noastră de aici arată că puteți agita mai mult de trei luni! Am făcut faza a 2-a mult timp și am trecut la faza a 3-a doar când am atins greutatea dorită și pot spune doar că nu mi-a făcut rău în niciun fel!
Nu sunt expert în nutriție, dar din alte motive de sănătate mi-au fost verificate valorile sanguine etc., de către medicul meu și totul a fost OK, în ciuda sau poate chiar din cauza!
Că ai senzația că shake-ul nu te mai face la fel de plin ca la început, ei bine, așa cum am spus, nu sunt specialist, dar poate este programul tău sportiv acum? Folosești mai multă energie acum și poate „trebuie” să adaugi mai multă energie? Sau nu este deloc „flămând”, ci sete? Din păcate, nu sunt atât de bine versat în acest sens, dar mi-aș putea imagina că „dragile noastre” aurore boreale vă pot oferi cu siguranță un răspuns la acest lucru (din păcate, ea este în prezent puțin scurtă de timp, dar cu siguranță va „împiedica” contribuția dvs.).
Îmi amintesc ceva despre mult citatul și adesea experimentat „standstill”: ți-ai verificat vreodată echilibrul acido-bazic? Uneori corpul este puțin acid și atunci metabolismul nu funcționează atât de bine.
După cum am spus, vă doresc succes continuu și bineînțeles un Crăciun fericit!
Copenhaga
Dacă vă descurcați bine, puteți extinde fazele 2 și 3 atâta timp cât doriți - dar nici eu nu sunt medic - un expert. Prin urmare, este cu siguranță bine să verificați din când în când valorile sanguine etc. O scădere atât de puternică este întotdeauna mai bună cu supravegherea medicală, am făcut-o și la început.
Sunt în faza 2 (viața de zi cu zi, acasă) și 3 (weekend, călătorie) de 2 ani acum, sau uneori cu o pauză. Valorile mele de sânge sunt mari, tensiunea arterială ridicată a dispărut complet, chiar și fără medicamente (medicul meu nu-i venea să creadă).
Dacă ți-e foame. cât de mult Alma iei în shake-ul tău? La început am luat doar cele 50 g, dar nu este suficient. Ar trebui să vă luați cel puțin înălțimea de 176 cm minus 100 egală cu 76 g per shake. Mai mult ca 80 g cu exerciții fizice. Apoi, cu suficient lichid, amestec mereu cu 500 ml apă și lapte (sau apă și suc de roșii, în funcție de momentul zilei). Pentru o mai bună sațietate și digestie, puteți adăuga, de asemenea, o linguriță de coji de psyllium cu fiecare shake - face shake-ul puțin mai gros după 10 minute și este foarte satisfăcător. Doar nu-l lăsați să stea prea mult, se va transforma în budincă
Și beți întotdeauna 2,5 până la 3 litri pe lângă shake-uri. Ai nevoie de suficientă apă, mai ales cu cojile de psyllium, deoarece acestea continuă să se umfle în corp.
Mult succes, anunțați-ne cum să o facem!
LG Julia
RobbKing
Mulțumesc pentru gânduri
M-am gândit deja că organismul are nevoie de mai multă energie prin mai mult sport.
Prin antrenamentul meu, construiesc în continuare masa musculară, ceea ce necesită din nou mai multă energie.
Așa mi-l explic eu.
Dar. rămâne foamea.
Foamea = sete, e adevărat. Unul tinde să-i confunde pe acești doi.
Nici pentru prima dată nu decolez.
Sporturi de anduranță - 25 kg
Greutate Watchers - 20 kg
O mulțime de sport - 33 kg
Cântărește și calculează totul - 15 kg
și a revenit în continuare. Dar de fiecare dată când am învățat ceva nou.
Și acum am următoarele principii:
nu mai mult de 60 g grăsime pe zi (foarte ușor cu Almased)
nu mai mult de 50 g zahăr pe zi (foarte ușor cu Almased)
cel puțin 2,5 ore de exercițiu pe săptămână
și se cântărește o dată pe săptămână (vineri dimineață)
De data asta. scopul este atins.
Când urma să fie vizitată oprirea, de data aceasta am fost pregătit.
Am citit un articol despre faptul că acestea îi aparțin și corpul are nevoie de ele.
Și că sunt atât de mulți oameni cu probleme de greutate.
Conform statisticilor, doar 5% reușesc cu adevărat.
Doar 5% - doriți să faceți parte din asta.
Nu am verificat niciodată echilibrul acido-bazic.
Lucrează în laborator și îmi voi aduce imediat o bandă de pH
Start:
11.11.2016 - 147.9
RobbKing
beau mereu cu lapte. 1,5% sau uneori 0,3% și apoi 300 ml.
Nu-mi place atât de bine cu apa.
Adăugați flavdrops.
Am citit deja Almased cu suc de roșii sau legume, dar încă nu l-am încercat.
Cu zeama nu a funcționat deloc.
Am coji de psyllium acasă, o să încerc.
Mulțumiri. pentru tine.
Deja mă aduce mai departe
Start:
11.11.2016 - 147.9
Finchenf
RobbKing
In regula.
Vă mulțumim pentru răspunsuri și sfaturi.
Cu siguranță va continua.
De ce asta? M-am jucat deja cu aceste gânduri de a lua din nou faza 1 cu mine timp de 1 săptămână ca un impuls.
Acum am crescut cantitatea de lichid și cantitatea de Almased (așa cum a menționat Copenhaga).
Start:
11.11.2016 - 147.9
Auroră boreală
de asemenea, de la mine, o căldură de bun venit aici, pe forum. și felicitări pentru că wow. Ați slăbit deja foarte bine și sunteți pe drumul cel bun!
Prescriptorii mei v-au dat deja sfaturi valoroase. Sunt bucuros să rezum experiența mea cu privire la întrebările dvs.:
În faza 2, dacă sunteți bine, puteți rămâne până la greutatea țintă. sau până aproape de el. Când se trece la faza 3 ca „abordare de aterizare” este mult discutat. Experiența și recomandarea mea personală sunt deja câteva kilograme ÎNAINTE de obiectiv, deoarece chiar și într-o fază consistentă 3 voi continua să slăbesc - doar mai încet. Și într-un alt pas cu o a doua masă, organismul se poate obișnui cu viața de după dietă, cu schimbarea dietei pentru „a ține”. Pentru că acesta este adevăratul obiectiv. După dieta nu ar trebui să fie înainte de dieta.
Dacă nu vreau doar să slăbesc 2-3 kilograme, dar vreau să pierd și mai mult de 10% din greutatea corporală, de exemplu, atunci consider că este recomandabil ca un medic să-mi însoțească dieta (fie cu Alma sau cu altul). Deci, verificați valorile generale înainte și după etapele mari.
De ce să nu reveniți la faza 1? Conform tuturor experiențelor de aici (și așa ați citit-o la Alma), așa-numitul „turbo” este într-adevăr doar începutul dietei. nu faza efectivă de slăbire. Majoritatea oamenilor experimentează că, după câteva zile de „purificare”, metabolismul intră în subsol, cu alte cuvinte: Nu se mai întâmplă prea multe, cu excepția tensiunii pentru corp și cap. Într-o fază 2 (.) Consistentă, slăbesc (cel puțin) la fel de bine. și mai presus de toate durabile. Și un lucru nu mă scutește de faza 1, indiferent cât de lungă sau repetată este:
Învățând echilibrul potrivit pentru mine între a nu mânca și a mă bucura de mâncare, astfel încât să pot atinge nu numai greutatea dorită, ci și să o mențin.
Noroc și multe salutări din nord!