Faza d; atac și muștar

Hei fetelor

faza

Sunt în a 3-a zi de atac, pentru prânz pregătesc un file de cod, dar nu știu încă cum să-l decorez, este muștarul autorizat în PP? și lămâie?

Dacă nu, faza de atac ți-a fost dificilă? ieri m-am apucat de surimi asa ca mi-a fost foame! și mai ales pentru a evita o breșă regretabilă! puternic faza de croazieră pentru a adăuga legume!

oh da și pentru dieta cola, o bei în fiecare zi? se permite acest lucru pe zi sau este necesar să se modereze în timpul fazei de atac?

multumesc fetelor pentru sfaturi, sunt inca un novice!

să aveți o zi bună!

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Uhhhhhhhhhhh
scuzați-mă, nu voi vrea să mă îndoiesc de abilitățile voastre în dudu, dar în cartea „metoda dukan”, în niciun moment docul „raționează” surimis sau orice altceva.

Știu că pare să fie cazul în cealaltă carte, dar nu și în această carte.

Sunt total de acord cu tine că nu trebuie să-i fie foame la această dietă și că cu siguranță nu mănâncă suficient, dar de acolo să spună că a deviat și că trebuie să mai facă o zi! Dați sfaturi periculoase în opinia mea.

Ei bine, este doar părerea mea.

Și pentru mustaaaaaaaaaaaaaaaaarde?
multumesc ishtar

deci atunci pentru surimi ieri am luat 6 betisoare. dar vreau să adaug o zi în atac dacă este un decalaj.

Întotdeauna îmi este foame, de aici și supraponderalitatea mea, sunt foarte foarte lacomă și ideea că există alimente interzise mă face și mai înfometată, așa că „ceea ce nu este în regulă” este mai degrabă ordonat psihologic.

așa că am început luni:
ceai de slabit dimineata (organic 3)
prânz: friptură de vită (3 fripturi mici) + omletă și brânză de vaci (aproximativ 3 linguri)
seara am luat o clatita + 2 felii de sunca de curcan 0%

Marţi:
Dimineața: ceai de slăbit
prânz: pui la grătar și carne de vită (marinată toată noaptea în iaurt și condimente tandoori) 1 ou fiert tare. și un iaurt 0%
seara: dukan galette, friptura macinata (amestecata cu galbenus de ou, patrunjel si chimen)

Miercuri:
in aceasta dimineata; o cafea + dukan galette
prânz: acolo sunt pe cale să pregătesc un file de cod + muștar (dacă îmi dai suportul! lol)