Faza de atac - Pagina 2
bună tuturor,
Încă o întrebare (trebuie să-ți spui, știrile mici sunt plictisitoare lol)!
Cum ați reușit să definiți numărul de zile ale fazei de atac, fază în care trebuie să mâncați în principal proteine pure?
Poate că am sărit un pasaj din carte. Vă mulțumim pentru răspunsuri!
este cum te simți și cum poți ține.
Personal, am mai mult de 30 de pierdut, așa că am mers 7 zile.
cartea spune între 2 și 10 maxi cred că știind că 10 nu aduce mult mai mult după Dudu.
Ben 10 zile este cu adevărat pentru pierderile mari. În mod normal, înainte de a începe dieta, trebuie să faceți o simulare pe site-ul dukan, care recomandă o greutate ideală, numărul de zile din fiecare fază etc.
Dukan mi-a spus 5 zile. Mâncând pentru o zi de naștere în timpul PA, grecesc, așa că am mâncat doar carne, dar a doua zi m-am îngrășat, probabil că carnea era puțin grasă. Dintr-o dată, pe măsură ce m-am simțit capabil de asta, am prelungit PA cu o zi, ca să-l cobor la 6. Vedeți că voi trebuie să o simțiți și voi.
Ok, mulțumesc pentru răspunsuri!
Site-ul dukan mă sfătuiește 2 zile, dar cred că voi face mai mult dacă voi reuși.
Pe de altă parte, mi-e puțin frică să mănânc în exces în cantitate. dacă aveți vreun sfat, continuați
întrebare interesantă pentru că iau întotdeauna 1 sau 2 kilograme în această perioadă murdară !
Aș spune „fără griji” pentru că în capul tău pe tot parcursul dietei, vei avea rrrr-ul tău .
dar profesioniștii Dukanettes și cu experiență ne vor putea spune
Am început faza de atac și în perioada mea și este adevărat că este puțin deprimant pentru că te cântărești și greutatea afișată nu se schimbă. sau pierzi doar 100gr. dar odată ce perioada a trecut. Am pierdut totul brusc. în primele zile pierdusem doar 200 de grame și la sfârșitul perioadei sări 2 kg. e dragut.
Pe de altă parte, acordați o mare atenție reglării hormonale. pentru că la sfârșitul perioadei mele. Am avut o zi de nimic și a doua zi mi-am luat menstruația și asta timp de o lună. a fost frustrant. dar se întâmplă. după aceea, cu puțin noroc, nu veți avea această problemă, dar dacă este cazul. Nu iti face griji
De ce nu adăugați pliculețe proteice în timpul fazelor PP sau PL.
Evitați să vă concentrați dieta pe ea oricum, are dificultăți mai puțin deosebite. unul dintre obiectivele indirecte este și îndepărtarea de bucatele din apropiere.
Am avut menstruația în plină fază PL, așa că dintr-o dată cântarul meu nu s-a mișcat din ziua dinaintea primei zile a mea, apoi cu 1 săptămână mai târziu, a fost terminată, iar a doua zi 700g apoi în următoarele 2 zile alte 700g, deci -1kg400.