Faza de masă, faza de definiție Întrebări generale de instruire
Faza în vrac, faza de definiție?
de Maxiking22 »07 Iun 2014 16:41
My Strandfigur-Log 2017 -> '' Lucrul pentru fizicul de aur "
Re: faza în vrac, faza de definiție?
de Ferit »07 Iun 2014 16:43
Creșterea în greutate? În majoritatea cazurilor este o risipă de bani. De asemenea, puteți lingura zahărul imediat.
Așadar, aș construi mai întâi ceva și apoi poți scăpa de ceva.
Re: faza în vrac, faza de definiție?
de Maxiking22 »07 Iun 2014 16:46
My Strandfigur-Log 2017 -> '' Lucrul pentru fizicul de aur "
Re: faza în vrac, faza de definiție?
de Friedrichderkleine »07 Iun 2014 17:11
Dacă doriți să aveți un pachet de 6, aveți nevoie de o anumită perioadă de timp, în funcție de KFA-ul dvs. actual, un deficit de calorii. Probabil 3-4 luni.
Alergarea dimineața și creșterea în greutate seara nu vor ajuta cu adevărat. Și aruncați o privire la ceea ce este de fapt acolo. Acesta este zerul prea scump cu zahăr/fulgi de ovăz.
De când tocmai ați început, probabil că veți construi mușchi chiar și în deficitul caloric, dar bineînțeles mai încet.
Cardio este întotdeauna bun, desigur, indiferent dacă vrei să te îngrași sau să slăbești.
În general: Citiți puțin aici pe forum, există o mulțime de informații utile.
Re: faza în vrac, faza de definiție?
de Maxiking22 »07 Iun 2014 17:18
My Strandfigur-Log 2017 -> '' Lucrul pentru fizicul de aur "
Re: faza în vrac, faza de definiție?
de H_D »07 Iun 2014 21:06
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: faza în vrac, faza de definiție?
de Maxiking22 »07 Iun 2014 21:55
My Strandfigur-Log 2017 -> '' Lucrul pentru fizicul de aur "
Re: faza în vrac, faza de definiție?
de H_D »08 Iun 2014 11:10
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: faza în vrac, faza de definiție?
de Maxiking22 »08 Iun 2014 13:17
My Strandfigur-Log 2017 -> '' Lucrul pentru fizicul de aur "