Cum să lovești o roată (sport, antrenament, exerciții)
Intrebare serioasa. Mi-aș dori să pot roti o roată, dar nu o pot face cu adevărat, nu pot să mă ridic în picioare sau să-mi îndrept picioarele corect și arată prost. Poate cineva să descrie secvența mișcărilor sau să-mi trimită instrucțiuni/videoclip?
3 răspunsuri
Explicarea tehnologiei aici în detaliu ar depăși domeniul de aplicare, ar trebui să scriu un roman;) Dar ar trebui să vă înțelegeți bine cu principiile de la început.
În primul rând, este important să aveți tensiunea de bază a corpului, ceea ce înseamnă că tensionați toți mușchii, astfel încât aceștia să aibă control asupra mișcărilor dvs.
Află apoi care picior este piciorul tău „bun”, adică cu ce picior vrei să faci primul pas. Acest pas ar trebui să fie destul de mare, dar nu pentru a fi aproape așezat pe podea.
De asemenea, ar trebui să „atingi” un pic înainte cu brațele. Pentru a face acest lucru, așa-numitul „unghi al trunchiului brațului” trebuie să fie deschis, adică brațele aproape aproape de urechi.
Cu piciorul bun încă pe pământ, în timp ce celălalt este deja în aer, acum vă puteți împinge ușor pentru a pune bicicleta în mișcare. Încercați să obțineți o poziție verticală și să nu întoarceți partea.
Gândiți-vă întotdeauna la tensiunea corpului și în special încercați să vă mențineți picioarele drepte când sunt în aer.
Când aterizați, poate fi util să aveți o linie pe sol, deoarece cel mai bine roata ar trebui să fie făcută pe aceasta și nici mâinile, nici picioarele nu se abat de la ea. Acest lucru nu va funcționa la început, dar abordarea în această direcție este importantă.
Când aterizați, încercați să nu vă puneți piciorul prea aproape de mâini, altfel nu vă veți putea ridica din nou în siguranță. Îndreptarea corpului se face în continuare cu leagănul și puteți ajuta cu brațele ținându-le de urechi sau chiar în Bucată în spate.
Sper că este de înțeles și dacă aveți întrebări, continuați.