Faza în vrac cu creșterea în greutate

Am început să mă îngraș cu WeightGainer (grăsime) pentru că sunt prea slabă și vreau să fac ceva în legătură cu asta. Întrebarea mea este cât câștig aproximativ dacă beau 150g plat-share cu 900 ml lapte în fiecare zi

creșterea

1 răspuns

Doar creșterea în greutate nu te va ajuta
Nu este un leac miraculos
Creșterile în greutate sunt oricum gunoi, deoarece există multă fructoză în ea. Doar te vei îngrășa. Dar probabil că doriți să construiți mușchi. Nu știu dacă ești la sală.
Cu toate acestea, ar trebui să mănânci 3 mese mari. O mulțime de carbohidrați (tăiței de orez, cartofi, fulgi de ovăz) și apoi luați și câștigătorul în greutate

Vreau să mă îngraș: D Asta e. Sunt subponderal, chiar dacă mănânc mult. Probabil din cauza tipului meu metabolic sau ceva de genul acesta

te-ai conectat la fitness? fie ai ceva în tiroidă, fie trebuie să mănânci mai mult. „Mănânc atât de mult” nu înseamnă deloc nimic. Unul este plin după un kebab, celălalt poate lua cu ușurință 3. și depinde și de ceea ce mănânci. puteți mânca și n kilograme de salată. cu greu îți dă calorii. și nu există tipuri metabolice. este infirmat științific. este realizarea de reclame de către industrie. dacă mergi la sală și folosești o tehnică curată (este totul și final) și mănânci bine, te vei îngrașa. numai grăsimea nu este bună

Datorită locației mele și a planificării mele zilnice, nu am nici timp, nici ocazia să merg la sală în mod regulat

ai avut mereu timp:) De 2-3 ori pe săptămână este suficient la început. 60 de minute de antrenament sunt suficiente. Dar mă pot pune în locul tău. Am fost lipicios. Voiam doar să mă îngraș. Din fericire, colegul meu s-a sfătuit și ar fi regretat-o.

Ați putea încerca, da, dar eu am 1,75 și cântăresc 55 kg, asta nu este NIMIC

nich = încă, am făcut o greșeală: D

Dacă vă puteți permite financiar, mergeți la fitness. Dar cel mai bine este să aflați mai multe, pentru că atunci veți face multe chiar la început și veți vedea rapid succesul. TEHNOLOGIA ESTE ȘI, ADEVĂRAT. Cu tehnologia de rahat pentru a impresiona oamenii în condiții de fitness, nu veți obține nimic, deoarece nu vă stimulați mușchii cu ea. recomandă canalul lui karsten pfützenreuter pe youtube. omul are cu siguranță ceva în pere. priviți mai întâi acest lucru și nu alți 30 de youtuberi, pentru că majoritatea celorlalți vorbesc despre gunoi. Și am 1,65 m și am cântărit 50-52 kg acum 2 ani. acum, după o muncă grea, am 64 kg. dacă aș fi pus mai mult accent pe tehnica mea la început și un sistem clar în antrenament aș fi putut realiza acest lucru puțin mai repede. Mult noroc !