Febra ce să bei și ce să mănânci
17 ianuarie 2018
O murdărie de virus te-a atacat grav și ești cuie pe pat cu o febră de cal. Ai o singură dorință: să dormi. Cu toate acestea, corpul tău trebuie să fie hidratat și hrănit. Ce să bei și ce să mănânci ?
Ce este febra ?
O creștere a temperaturii corpului peste normal, adică 37 ° C. Până la 39 ° C, acesta este un febră moderată și peste febră mare. Dar este întotdeauna un simptom care semnalează că corpul tău luptă împotriva unei infecții.
De fapt, febra nu este altceva decât un mijloc de a vă proteja corpul, deoarece, printr-unul dintre aceste mecanisme complexe pe care corpul dumneavoastră le are secretul, vă stimulează apărarea imunitară, printr-o producție crescută de citokine, substanțe secretate de celulele albe din sânge.
Aceste citokine febrile funcționează cu termostatul din creier pentru a vă seta temperatura corpului la 37 ° C. Acesta este motivul pentru care poți avea frisoane, tremurături și dinți clătinând ca și cum ai fi într-un tricou afară, în frigul înghețat. Și, de asemenea, transpirați la fel de mult ca într-o zi fierbinte.
Febra: pierderea apei, apetitului și somnolență
Într-adevăr, această căldură care v-a invadat corpul declanșează mecanismul natural de protecție pe care îl aveți împotriva sa, care transpira. Puteți scurge cu ușurință până la 1,5 litri de apă în câteva ore.
Pe de altă parte, citokinele acționează și asupra apetitului, pe care îl neutralizează. Și, de asemenea, induc o stare de somnolență și proastă dispoziție. Vrei doar un lucru: să dormi și să rămâi singur.
Aceste simptome înseamnă că corpul tău nu vrea să-și irosească energia inutil, deoarece își adună toată puterea pentru a lupta împotriva virusului care te-a atacat.
Prin urmare, nu ar trebui să luptăm împotriva acestui lucru dormi irepresionabil care te invadează. Dar nici nu ar trebui să te lași copleșit de deshidratare. Chiar și mic, va crește doar pericolul.
Bea: apă mai presus de toate
Toată această apă pe care o pierzi prin transpirație, este esențial să o compensezi pe măsură ce mergi. Chiar dacă (și cu atât mai mult) vomitați și/sau aveți diaree de la virusul gastro-intestinal.
Apa îmbuteliată sau pur și simplu aceea din robinet este evident băutura de bază.
Dar, deoarece transpirația este însoțită de o pierdere de săruri minerale, și mai ales de sare (sodiu), consumul de apă minerală spumantă este un lucru bun. Dar nu orice: aveți nevoie de apă de bicarbonat de sodiu, cum ar fi Vichy sau Saint-Yorre, deoarece acestea sunt cele mai bogate în sare.