Febra fânului Respectați o alimentație adecvată

Alimentație adecvată pentru febra fânului

Consumul unei diete potrivite poate ajuta la ameliorarea simptomelor febrei fânului (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Dacă aveți febră de fân, ar trebui să vă schimbați dieta, astfel încât să existe cât mai puține alimente bogate în histamină în meniu și mai multe alimente cu un conținut ridicat de magneziu. Echilibrul fluidelor joacă, de asemenea, un rol important în dieta potrivită pentru febra fânului. Asta înseamnă: beți mult și evitați alcoolul.

Tot ce trebuie să știți despre febra fânului

Serii foto cu 9 imagini

Dieta scăzută în histamină pentru febra fânului

Febra fânului este o reacție de apărare a organismului împotriva proteinelor conținute în polen. În acest proces, mai multă histamină este eliberată în organism, care este responsabilă pentru simptomele tipice ale alergiei la polen. Acestea includ iritarea membranelor mucoase, atacuri de strănut și tuse, ochi roșii și nas curbat și înfundat.

Dieta pentru febra fânului are o mare influență asupra gradului de disconfort. Deci, ar trebui consumate cât mai puține alimente bogate în histamină. Cu toate acestea, nu scoateți din meniu alimentele afectate în totalitate, ci mai degrabă savurați-le cu moderare.

Cu toate acestea, alte alimente pot reduce simptomele febrei fânului. Câțiva nutrienți și minerale sunt importante pentru astfel de efecte, inclusiv magneziu, zinc, seleniu și vitamina C. Magneziul previne în special eliberarea de histamină în sânge și poate reduce astfel simptomele.

Alimente bogate în histamină

Alimentele cu un conținut ridicat de histamină sau alimentele care eliberează histamină în organism includ:

Alimente murate și conservate
Unele brânzeturi, cum ar fi brie și brânză tare (cu cât brânza se maturează mai mult, cu atât conține mai multă histamină)
Pește și fructe de mare afumate
Carne afumată (șuncă și salam)
Mâncăruri gata conținând drojdie
Fasole și leguminoase (în special năut, soia, arahide)
Produse din grâu
varza murata
Ciocolată, cacao
oţet
Tipuri de fructe precum banane, pere, portocale, citrice, căpșuni
nuci
Legume precum spanacul și roșiile

Aceste alimente trebuie consumate doar cu moderatie. Conform medicinei tradiționale chineze (TCM), se recomandă chiar să nu mai consumați produse din lapte de vacă. Practic, este întotdeauna recomandabil să vă consultați medicul înainte de a vă schimba dieta. Adesea, doar reducerea câtorva alimente este suficientă pentru a atenua febra fânului.

Dieta pentru ameliorarea febrei fânului

Potrivit portalului „Gesundheit.de”, în general se recomandă o dietă proaspătă bogată în vitamine, cu multe fructe și legume. Unele tipuri de fructe și legume pot agrava febra fânului, dar acest lucru poate varia foarte mult de la persoană la persoană. Următoarele alimente sunt sărace în histamină:

Fructe proaspete: pepene galben, afine, afine, litchi, mango, kaki, rubarbă, cireșe, afine, coacăze, caise, mere
Legume proaspete: salata verde, varza, sfecla rosie, dovleac, ceapa, ridiche, ridiche, rapunzel, ardei, morcovi, broccoli, cartofi, castraveti, praz, dovlecei, porumb, sparanghel, usturoi
Boabe: orez, porumb, spelta, quinoa, amarant, ovăz, mei, castane
Paste: spelta, porumb, taitei de orez, paine de secara fara drojdie, paine crocanta cu orez, vafe de orez
Înlocuitor al laptelui: orez, ovăz, lapte de cocos

Ceapa și merele conțin în special substanța quercetin, care are un efect similar cu antihistaminicele. Tărâțele de grâu, meiul, conopida, semințele de floarea soarelui și nucile pot avea, de asemenea, efecte pozitive asupra febrei fânului, deoarece aceste alimente conțin mult magneziu. În general, trecerea la o dietă vegetariană sau vegană duce la îmbunătățirea simptomelor pentru mulți dintre cei afectați.

Bea mult, dar evită alcoolul

De asemenea, vă puteți ajuta să vă atenuați simptomele schimbându-vă comportamentul de băut. Prioritatea maximă ar trebui să fie abținerea de la alcool. Alcoolul este capabil să elibereze histamina prezentă în organism și să agraveze simptomele alergiei. Cafeaua și ceaiul negru au un conținut ridicat de histamină și, prin urmare, trebuie consumate numai cu moderare.

Declanșator alergie:Pacienții cu febră de fân ar trebui să evite alcoolul
Alergie la polen:Febra fânului - asta ar trebui să faceți prin casă
Răceală sau alergie:Care sunt simptomele tipice ale febrei fânului?
wetter.info:Numărul actual de polen

Acestea fiind spuse, dacă aveți febră de fân, în general ar trebui să beți mult. O cantitate mare de lichide menține membranele mucoase umede, care este singura modalitate de a oferi protecție eficientă împotriva virușilor și bacteriilor. Doar să bei suficientă apă este sănătos și sprijină, de asemenea, sistemul imunitar. Vă recomandăm aproximativ doi litri de lichid pe zi. Se recomandă și ceaiuri de plante și toate sucurile proaspete de fructe și legume care nu conțin citrice sau roșii.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.