Febra și dieta Întrebări generale despre exerciții
Febra și dieta
de Vesanius »14 Mar 2013 10:14
Sper că sunteți cu toții sănătoși - stau în pat la 38 de grade Celsius și mi se dor toate membrele.
Acum, la întrebarea mea: în acest moment am o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și mama mea a spus că ar fi în regulă dacă aș avea o cacao și un pic de KH. De asemenea, am o tendință puternică de a face acest lucru până când mă voi simți din nou bine.
Ce vrei să spui cu toții? Bineînțeles că știu că aș câștiga puțin în greutate atunci, dar nici tragerea afară pentru mai mult timp nu are sens.
Re: febră și dietă
de CAPINATOR »14 Mar 2013 10:16
Re: febră și dietă
de Vesanius »14 Mar 2013 10:21
Re: febră și dietă
de rece187 »14 Mar 2013 10:23
Re: febră și dietă
de Jesse »14 Mar 2013 12:27
Vesanius a scris:
În timpul nopții m-am trezit de 20 de ori și am visat întotdeauna aceeași situație, dar a fost foarte dificil să o schimb.
Ai visat să bei cacao sau ce legătură are cu întrebarea ta?.
Re: febră și dietă
de Vesanius »14 Mar 2013 12:54
Vesanius a scris:
Noaptea m-am trezit de 20 de ori și am visat mereu aceeași situație, dar a fost foarte greu să mă schimb.
Ai visat să bei cacao sau ce legătură are cu întrebarea ta?.
Re: febră și dietă
de Jesse »14 Mar 2013 13:17
Re: febră și dietă
de ralle13 »14 Mar 2013 13:35
Re: febră și dietă
de dannydakota »14 mar 2013 13:50
Re: febră și dietă
de Vesanius »14 Mar 2013 13:54
Vă mulțumesc foarte mult, voi continua această dietă după o recuperare completă și următoarea va fi disponibilă doar în perioade mai calde.
A fost prima dată când am avut așa ceva, sperăm că ultima dată
De ce crezi că nu am nevoie de dietă? Am vrut doar să fiu definit spre vară (chiar dacă unii nu înțeleg asta, dar eram la 91 kg cu 25% KFA, adică fără mușchi și multă grăsime, în jurnalul meu toți cei care au raportat au spus că ar trebui să mă alimentez).
Ar fi posibil să începi o mică fază de masă după aceea și să slăbești din nou din mai?
Ce ai recomanda?
Vă mulțumesc foarte mult pentru dorințele dvs. de îmbunătățire, durerea de cap a dispărut deja
Re: febră și dietă
de ralle13 »14 Mar 2013 14:12
Re: febră și dietă
de Vesanius »14 Mar 2013 14:37
Vrei să spui prin „apăsarea de 5 ori”, apăsarea greutății corpului meu de cinci ori sau greutatea corpului meu de cinci ori? 415 kg mi se pare mult
De fapt, am vrut să folosesc planul TobStar GK în faza globală (DL, BD, MP, Squats, Klimmis).
Până acum am avut o creștere a dietei, mă pot/aș putea ridica la 60 kg (fără bară), dar acum am dureri la nivelul spatelui la 50 kg. Trebuie să-mi îmbunătățesc din nou tehnica.
Cântărește-mă din nou, dar 83 kg ar trebui să fie de fapt actualizate - datele sunt de marți sau luni.
Re: febră și dietă
de ralle13 »14 Mar 2013 14:57
Pentru Dumnezeu, nu 415 kg! Dacă cântăriți poate 90 până atunci, ar trebui să puteți împinge greutatea de cel puțin 5 ori.
Cu o gândire logică, întrebarea s-ar fi clarificat. Planul nu este rău, deși tind să folosesc unul vechi. GK
recomanda!
Îmi place în special aceasta:
Sesiunea de antrenament 1
Ghemuitori
Presă pe banc cu aderență largă sau scufundări
Canotaj LH sau KH
Presă deasupra capului
Sesiunea de antrenament 2
Deadlift făcut.
Presă de bancă înclinată
Trageți cu aderență la lățimea umerilor
Canotaj parțial în poziție verticală sau ridicată
Tehnologia trebuie să fie corectă, desigur, acesta este alfa și omega!