Felii de dovlecei de ciocolata sub 200 de calorii; Bucătărie minunată
Ce bine că există câteva trucuri cu care sărbătorile prețuite pot fi reduse în calorii. Rețete care vă permit să mâncați prăjituri și plăcinte, pâine și chifle chiar și atunci când doriți efectiv să slăbiți. Și fără conștiință vinovată. Cum functioneaza? Am dori să arătăm asta aici pe blogul nostru în zilele următoare.
Cu rețete inspirate din cartea noastră "Pâine și tort pentru persoanele conștiente de siluetă". Distrează-te încercând rețetele noastre pentru mai puțin de 200 de calorii fiecare. 😘
Felii de dovlecei de ciocolata - deosebit de rapide
Pentru o foaie de copt, aproximativ 24 de bucăți
Pe porție aproximativ 164 kcal, 11 g proteine, 6 g grăsimi, 18 g carbohidrați
350 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
80 ml apă minerală
50 g margarină moale semi-grasă
½ linguriță de vanilie de la moară
75 g tarate de ovaz
1 lingură de semințe de in
190 g făină de grâu integral
60 g praf de cacao
1 pachet de praf de copt
2 - 3 linguri de pudră de cacao
Pregătire:
Căptușim o foaie de copt cu hârtie pergament. Curățați dovleceii și radeți mărunt. Măcinați tărâțele de ovăz cu semințele de in într-un blender pentru a face făină.
Pregătire:
1. Se amestecă toate ingredientele pentru aluat cu telul mixerului pentru a forma un amestec uniform. Aproximativ. Bateți energic timp de 3 minute, astfel încât să se formeze o masă omogenă.
2. Așezați aluatul pe foaia de copt și coaceți:
Raftul din mijloc
Aerul circulant: 175 ° C aprox.20 - 30 min
Căldură superioară și inferioară: 180 ° C aprox.20 - 30 min
3. Acoperiți tortul cu un prosop și lăsați-l să se răcească și prăjiți-l cu pudră de cacao înainte de servire .
Căutați mai multe idei? Atunci aruncă o privire aici!