Felii de pui cu conținut scăzut de carbohidrați; delicios; umplere; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

scăzut

Extrem de scăzut în carbohidrați și foarte bogat în proteine! Sună perfect masa de seara pe sau nu? Acest Bucati de pui este într-adevăr extrem de gustos și bineînțeles scăzut în carbohidrați! Așa că o poți face seara chiar lasă-l să guste. Face o singură porție plin de hârtie - Nici măcar nu reușesc o porție întreagă. Încercați-o și spuneți-mi cum v-a plăcut!

Pui tocat merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 25 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutriționale feliate de pui:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 366 kcal
Proteină: 28,5 g
Gras: 25,7 g
Carbohidrați: 4.5 G

Benzi de pui Ingrediente:

  • 400 g - piept de pui
  • 300 g - ciuperci maronii
  • 1 ceapa mare
  • 200 ml - smântână
  • 100 g - cremă de brânză (sau mai puțin)
  • 1 lingură pulbere de legume
  • sare si piper
  • 1 ciupit nucșoară (proaspăt ras sau pulbere)

Pregătirea benzilor de pui:

Tăiați ceapa în inele, clătiți puiul, uscați-l și tăiați-l în benzi sau „benzi”. Curățați ciupercile și tăiați-le felii. Încălziți o cratiță mare sau tigaie și prăjiți ceapa în puțin ulei până devine translucid. Apoi adăugați carnea și gătiți până când este gata, dar nu uscată. Adăugați imediat ciupercile. Când acestea sunt ușor rumenite, se toarnă smântâna și smântâna de brânză, se presară cu praful de ciorap și nucșoară și se amestecă foarte bine. Fierbeti scurt la foc mediu si apoi serviti. Terminat.


Înjumătățiți ceapa și apoi tăiați-o în felii.


Curățați ciupercile și apoi tăiați-le și felii. (Nu prea subțire)


Clătiți puiul sub apă curentă, uscați-l și tăiați-l în benzi sau cuburi (în forma tipică, feliată ușor alungită).


Încălziți o lingură de ulei într-o tigaie mare sau o cratiță și căleți ceapa în ea. Dacă acestea sunt sticloase, adăugați carnea și prăjiți-o. Până se termină, dar nu uscat sau dur.


Acum adăugați ciupercile și prăjiți-le și ele. Când sunt ușor rumenite, adăugați smântâna și smântâna de brânză și amestecați-le bine. Apoi adăugați pulbere de brânză și nucșoară, precum și sare și piper în tigaie sau cratiță. Atenție: stocul de legume este deja relativ sărat, așa că folosiți sarea foarte cumpătată.


Acum servim fâșiile de pui și ornăm cu arpagic, pătrunjel sau ceapă de primăvară.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/