Felul principal decide că francezii sunt subțiri în ciuda sărbătorilor lor - FIT FOR FUN

Francezii rămân slabi și subțiri în ciuda meselor lor fastuoase. Acest lucru se datorează probabil meselor lor obișnuite cu multă mâncare pentru felul principal și puțin între ele .

felul

Mănâncă ca Dumnezeu în Franța și, de asemenea, subțire în același timp - asta funcționează! Acesta este rezultatul unui studiu realizat de Centrul Crédoc pentru Cercetarea Stilului de Viață. În Franța există doar 14,5% supraponderal, în SUA proporția este aproape de două ori mai mare, la 26,9%. Motivul pentru aceasta este obiceiurile alimentare regulate ale francezilor: mesele sunt fastuoase, dar în anumite momente ale zilei sunt integrate în rutina zilnică ca fel principal și ritual fix. Aproximativ 90 la sută din calorii sunt consumate în timpul meselor principale și doar 10 la sută între ele. Pentru comparație: în SUA, aproximativ 20% din calorii sunt consumate ca gustări între ele.

Mai bine trei feluri principale, în loc să vă aflați constant între ele

Nutriționiștii explică de ce gustările constante promovează în general obezitatea după cum urmează: Cu fiecare masă - oricât de mică ar fi - nivelul zahărului din sânge crește, iar eliberarea de insulină care rezultă duce la arderea grăsimilor. Cu un fel principal luxuriant, cu pauze lungi de aproximativ 4-5 ore, cu toate acestea, nivelul de insulină scade din nou între ele și corpul își folosește depozitele de grăsime ca rezervă de energie.

Concluzie: și pe viitor vei mânca ca Dumnezeu în Franța pentru felul tău principal (mic dejun, prânz și cină). Veți observa că aveți mult mai puține pofte și că vă puteți ține silueta sub control mai ușor.