Femeia minune de tip Kapha
Tânăr și frumos cu Ayurveda
Tipul Kapha este blând, înalt și iubește mâncarea picantă. De asemenea, este predispus la stări depresive. La ce ar trebui să aibă grijă un tip Kapha?
Curăță și detoxifică
Le place și le place să mănânce. Dar, ca rezultat, în timp, o mulțime de bacterii cavortează pe limbă și în gură. Așadar, asigurați-vă că vă spălați dinții mai mult de două ori pe zi - și curățați ușor limba în același timp. Uleiul de susan oferă un efect mai puternic de detoxifiere: faceți gargară cu 1 lingură de ulei timp de 5 minute dimineața, apoi scuipați și spălați-vă pe dinți.
Datorită naturii tale calme, alimentele sunt bune pentru tine, care te încălzesc cu adevărat și îți fac metabolismul destul de lent. Prin urmare, ar trebui să condimentați mai des cu ardei iute, ardei iute sau ardei. Pe de altă parte, ar trebui să folosiți sare, zahăr și grăsimi cu moderare. Leguminoasele precum linte, legume la abur și carne slabă sunt, de asemenea, ideale pentru dvs.
Metabolismul dvs. funcționează pe spate. De aceea este nevoie de timp pentru a începe cu adevărat. Dar odată ce se întâmplă, poți rezista mult timp! Prin urmare, toate sporturile care necesită fitness fizic sunt ideale pentru dvs. În plus, fitness-ul care întărește inima și circulația, dar în același timp necesită efort constant. Canotajul, ciclismul și înotul, printre altele, sunt ideale. Mergeți la plimbări lungi cu bicicleta în weekend sau mergeți la înot timp de o jumătate de oră de două ori pe săptămână. În plus: aceste sporturi accelerează și arderea lentă a grăsimilor - excelent pentru siluetă!
Relaxați-vă și îngrijiți-vă
Deconectarea de la stres nu este deosebit de dificilă pentru dvs., ca personaj calm. Dimineața îți lipsește adesea energia de care ai nevoie pentru a începe ziua plină de energie. Funcționează cu acest exercițiu special de respirație de la yoga: stai cu picioarele încrucișate, închide ochii și așează degetul inelar drept pe nara stângă. Strângeți-l ușor în timp ce respirați încet de 5 ori în interiorul și în afară prin nara dreaptă. Apoi repetați totul cu cealaltă parte. În cele din urmă, trei respirații prin ambele nări. Respirația profundă activează metabolismul și circulația, reîmprospătează mintea și alimentează pielea și corpul cu oxigen suplimentar. Efect: un ten roz și mai multă putere!