Femeie minunată cu disc herniat
Tablou clinic
Discul herniat: definiție, cauze și simptome
prolaps de disc este cea mai cunoscută boală a discului intervertebral. Dar nu cel mai comun. La persoanele mai tinere este mai ales unul prolaps de disc. La persoanele în vârstă, stresul cronic al coloanei vertebrale tinde să conducă la ceea ce este cunoscut sub numele de stenoză a canalului spinal, adică o îngustare a canalului spinal datorită uzurii. Discurile intervertebrale încep să se uzeze la jumătatea anilor douăzeci: pierderea crescândă de apă comprimă corpul intervertebral. Acest lucru duce la o supraîncărcare a articulațiilor vertebrale mici și treptat la o instabilitate a coloanei vertebrale și, astfel, la prolaps de disc. Corpul încearcă să susțină partea afectată a coloanei vertebrale cu atașamente osoase. Această îngroșare osoasă poate îngusta canalul spinal atât de mult încât măduva spinării sau nervii sunt comprimați. Simptomele sunt dureri severe care apar în principal în mișcare și exerciții. O slăbiciune a picioarelor este, de asemenea, tipică. Aceasta înseamnă că, în cazurile severe, cei afectați pot merge doar câțiva metri și apoi trebuie să ia o pauză.
De aceea se vorbește despre claudicația intermitentă a coloanei vertebrale. În contrast cu Claudicație intermitentă , care este cauzată de depozitele vasculare. Declanșatorul poate fi o supraîncărcare a Coloana vertebrală sau să fie o mișcare greșită. Nu există un grup de risc specific. În plus față de o anumită predispoziție, lipsa exercițiilor fizice și postura slabă promovează hernia de discuri. Inelul de fibre care înconjoară nucleul gelatinos se rupe. Rezultatul: Nucleul gelatinos apare și apasă pe nervi sau pe măduva spinării. Vertebrele cel mai frecvent afectate se află în regiunea lombară (62%) și în regiunea cervicală (36,1%). Coloana toracică este rareori afectată (1,9%). Semnele unei hernii de disc sunt dureri severe care iradiază în unul sau ambele brațe sau în unul sau ambele picioare. Hernia de disc poate fi asociată cu amorțeală sau paralizie.
Discul herniat: tratament
Prevenirea și autoajutarea în cazul unui disc alunecat
Pentru a preveni o hernie de disc, ar trebui să vă asigurați că aveți mușchii puternici ai nucleului foarte devreme. Sporturile, cum ar fi înotul de spate, târâtorul și aerobicul pe apă sunt deosebit de potrivite, jogging , excursie sau yoga. De asemenea, ar trebui să fii sănătos nutriție fii atent și fii sigur că nu Obezitatea să se dezvolte deoarece acest lucru pune multă tensiune pe spate și pe discurile intervertebrale. Scaunele ar trebui să aibă un spate mai drept, astfel încât să puteți sta în poziție verticală. Poziția de așezare trebuie schimbată frecvent. Sfat: O pernă de scaun în formă de pană este ideală pentru spate și împotriva unei hernii de disc. Trebuie evitate scaunele moi, adânci, canapele sau fotolii. De asemenea, este util să lucrezi în picioare mai des. Cu toate acestea, în acest caz, locul de muncă trebuie să fie suficient de înalt pentru a permite o poziție verticală permanentă. Obiectele care sunt adesea necesare ar trebui să fie amplasate într-o poziție ușor accesibilă, deoarece acest lucru nu va întinde excesiv coloana cervicală și, astfel, o va supraîncărca. Sarcinile grele nu trebuie ridicate dintr-o dată, în mod ideal cu ajutorul.
Dacă trebuie să ridicați obiecte grele, nu trebuie să faceți acest lucru niciodată cu picioarele drepte și coloana vertebrală îndoită. Aici ar trebui să îndoiți genunchii, să țineți coloana vertebrală întinsă și să ridicați obiectul greu „din picioare”. Dacă purtați ceva greu, țineți întotdeauna brațele aproape de corp și nu faceți un spate gol. Chiar și atunci când dormi, coloana vertebrală nu trebuie să se îndoaie, așa că o saltea de înaltă calitate, de dimensiuni medii și dure, cu un cadru cu lamele bune este o investiție importantă și bună pentru sănătatea ta și previne o hernie de disc.