Femeile peste 40 de ani Acest lucru se întâmplă cu corpul

De la vârsta de 40 de ani, corpul se schimbă la femei mai extrem decât în anii precedenți. Cu toate acestea, dezvoltarea depinde de câțiva factori: aceștia cu siguranță includ dieta, dispoziția generală și stilul de viață.

Vârsta de 40 de ani este un punct crucial în dezvoltarea fizică. inFranken.de oferă un rezumat compact al modului în care corpul se schimbă și a ceea ce este sau va fi nou.

Femeile peste 40 de ani: Acest lucru se întâmplă corpului

Greutate, pierderea în greutate și menopauză
După 40 de ani, femeilor le este mai greu să slăbească. Cu toate acestea, multe femei se luptă suficient pentru a nu se îngrasa. Metabolismul joacă un rol central aici - este încetinit: nivelul hormonului de creștere „somatotropină” scade odată cu creșterea vârstei. Favorizează creșterea musculară și descompunerea grăsimii din organism. Dacă este mai puțin prezent, femeile se îngrașă mai repede și construiesc masa musculară mai încet.

Medicii se referă la vârsta de 40 de ani ca posibilul început al menopauzei. Acest lucru poate fi legat de modificările hormonale, care la rândul lor provoacă schimbări ale dispoziției.

Până la începerea menopauzei, hormonii sexuali „estrogeni” din corpul feminin asigură că vasele se calcifică mai rar. Dacă sunt disponibili mai puțini „estrogeni”, riscul bolilor cardiovasculare crește. Puteți preveni acest lucru cu următoarele alimente.

Sistemul imunitar și bolile

Riscul de boală crește, în general, după vârsta de 40 de ani. De exemplu, riscul de diabet crește. Un studiu al „Institutului german de cercetare nutrițională” a arătat, de exemplu, că femeile care cresc doar două kilograme între 25 și 40 își cresc riscul de diabet de tip 2 cu 25% - dar acest lucru se aplică și bărbaților. Pentru a minimiza riscul de diabet, este recomandabil să evitați următoarele alimente.

Dar riscul dezvoltării reumatismului este, de asemenea, mai mare de la 40. Și în acest caz este responsabilă modificarea nivelului hormonal.

De asemenea, tensiunea arterială poate deveni o problemă. Odată cu înaintarea în vârstă, tensiunea arterială urcă mai sus. Acest lucru crește, de asemenea, riscul de accident vascular cerebral. „Principalul factor în prevenirea unui accident vascular cerebral este cunoașterea timpurie a tensiunii arteriale și menținerea acesteia în limitele normale”, explică Roman Haberl, medic șef la „Clinica Harlaching din München”, către „Deutsche Schlaganfall-Hilfe”. Cercetătorii de la „University College of London" confirmă acest lucru. Într-un studiu, oamenii de știință au analizat că femeile de vârstă mijlocie prezintă un risc mai mare de tensiune arterială crescută decât alte grupe de vârstă.

Vrei să lupți împotriva hipertensiunii arteriale în mod natural: acest remediu de casă va funcționa.

Când vine vorba de cancerul de sân, riscul crește și odată cu înaintarea în vârstă. Îngrijirea preventivă regulată poate identifica pericolele timpuriu, iar partea medicală poate lua măsuri contrare. La cabinetul ginecologului, de exemplu, puteți utiliza mânere de scanare pentru a determina modul în care se dezvoltă și se simte țesutul din sânul femeii. Nivelurile de testosteron sunt, de asemenea, un factor în riscul de cancer mamar. Potrivit „Centrului German de Cercetare a Cancerului”, femeile pot merge la un examen de scanare o dată pe an. De la vârsta de 50 de ani, femeile sunt invitate la un centru de examinare specializat pentru mamografie la fiecare doi ani.

Iubire, pofta și sex

Dorința crește odată cu înaintarea în vârstă. Un studiu arată că femeile din „anii de mijloc” sunt mai interesate de sex. În plus, sunt mai ușor de excitat, după cum relatează freundin.de. Indiferent de vârstă, gemetele femeilor se comportă în timpul actului sexual: de ce faceți acest lucru este probabil un adevăr amar pentru bărbați.

„Ceasul biologic” nu a expirat încă la 40 de ani. Cu toate acestea, riscul unei sarcini de risc crește odată cu înaintarea în vârstă.

Ciclul menstrual al femeilor se schimbă, de asemenea, de la vârsta de 40 de ani. Perioada devine pur și simplu mai neregulată - acest lucru este foarte individual.

Toate aceste riscuri sunt reale. Multe femei peste 40 de ani suferă de aceasta. Cu toate acestea, există modalități prin care acest lucru poate fi contracarat.

Dieta sănătoasă și stilul de viață

Un stil de viață sănătos poate preveni multe dintre bolile și afecțiunile menționate mai sus: Pe lângă o dietă sănătoasă cu fructe, legume și produse din cereale integrale, aceasta include și exerciții fizice suficiente. Experții în sport recomandă cel puțin trei ore și jumătate de exerciții în fiecare săptămână. Un studiu a constatat care este momentul perfect pentru a face mișcare.

Alimentele care sunt adevărate bombe calorice se strecoară în dieta zilnică. Sunt considerați sănătoși, dar nu: Nu trebuie să mai consumi următoarele alimente și alimente dacă vrei să slăbești.

O parte din aceasta este să te bazezi pe alimente, printre altele, care este munca pentru organism: Vrei să slăbești fără să-ți fie foame? Aceste cinci alimente accelerează arderea grăsimilor.

prevenirea

După cum sa menționat mai devreme, verificările sunt foarte importante. Bolile pot fi diagnosticate în stadii incipiente. Acest lucru nu se aplică doar screeningului cancerului.

Concluzie: Factorii de risc cresc cu vârsta. Dar: Nu ar trebui să lași toate sfaturile medicamentelor să te înnebunească. Așa cum se întâmplă atât de des în viață, echilibrul este punctul central.