Femina 3 practici posturale pentru a vă reconecta cu corpul

Și dacă pentru această întoarcere, am schimbat reluarea sportului în beneficiul unei practici fizice care îmbunătățește postura și postura, în timp ce ușurăm mintea.

practici

Qi Gong lucrează profund postura și deschiderea corpului.

În plus față de Pilates și yoga, metodele Alexander și Feldenkreis, foarte populare în țările anglo-saxone, oferă un loc primordial ușurării mișcării și dislocării obiceiurilor proaste.

Metoda Alexander, folosind mai bine corpul tău

Tehnica Alexander, dezvoltată pe scară largă în Regatul Unit, Statele Unite și Australia, promite un corp mai relaxat, ușor, vertical, încrezător și mai tânăr. Concret, disciplina, creată în anii 1890, vă invită să alungați obiceiurile posturale proaste. Este vorba despre îndeplinirea fiecărei sarcini sau activități zilnice, cum ar fi șezutul, statul în picioare sau îndoirea, adoptând în mod conștient cea mai corectă și mai liberă mișcare posibilă. Așa se reduce stresul și durerea. Sportivii și artiștii pot beneficia, de asemenea, de aceasta pentru a-și spori performanța și a preveni accidentările. Potrivit fondatorului său, un actor australian, coordonarea și transportul se bazează pe echilibrul natural al capului, gâtului și spatelui. Practicanții recomandă zece sesiuni pentru a crea automatisme.