Controlul și acceptarea a două abordări ale supraponderalității și obezității - Diabetul Guyanei Obezitatea
A ține minte
O recenzie a literaturii publicată recent în revista L’Encéphale discută diferitele terapii emoționale utilizate în gestionarea supraponderalității și a obezității. Această revizuire contribuie la o mai bună înțelegere a contribuției acestor terapii. Consumul emoțional afectează 57% dintre adulții supraponderali sau obezi, ceea ce explică nebunia în creștere pentru noi tratamente care pun emoțiile în centrul procesului.
Mâncare emoțională și acceptare
Mâncarea emoțională constă în a mânca pentru a calma emoțiile negative, intolerabile, fie că sunt conștiente sau nu, cu alimente grase și/sau zaharate care răspund cu atât mai bine la aceste semnale emoționale. Mâncarea devine atunci o modalitate de a te îndepărta de experiența emoțională neplăcută și de gândurile asociate. Acest proces promovează crizele hiperfagice. Acceptarea emoțiilor neplăcute, acceptarea corpului așa cum este, acceptarea comportamentelor alimentare compulsive pot fi realizate în special prin programe de meditație conștiente. Cu cât individul își acceptă mai mult convulsiile, cu atât mai mult își vor putea controla poftele alimentare compulsive. Dacă acceptarea pare necesară pentru multe terapii, rămâne dificil de obținut, deoarece înseamnă pentru pacient să accepte să nu se simtă vinovat de aceste supraalimentări și să nu se afle în norma socială.
Meditație conștientă
Meditația Mindfulness încurajează pe cineva să adopte o atitudine de observator fără judecată a senzațiilor fizice, percepțiilor, gândurilor și emoțiilor momentului prezent. Acest lucru promovează reducerea reactivității emoționale și comportamentale inadecvate. Ajută individul să simtă foamea și sațietatea fiziologică și să le distingă de dorința emoțională de a mânca. Unele studii arată că ar fi eficace în atacurile de alimentație excesivă, dar se luptă să-și demonstreze eficacitatea în pierderea în greutate.