Femina 8 porunci alimentare pentru a evita îmbolnăvirea
La locul de muncă, ești singur (sau aproape) să stai pe picioarele tale? Urmați această listă de alimente care vă vor ajuta să îndepărtați gripa până în primăvară.
Există câteva lucruri de bază pe care trebuie să le includeți în rutina dvs. de sănătate pentru a vă potrivi toată iarna. Începeți hidratându-vă bine (reducând în același timp consumul de alcool), dormiți cel puțin 8 ore pe noapte (cât mai des posibil), spălați-vă pe mâini și mâncați o varietate de alimente. În ceea ce privește activitatea sportivă, vă putem sfătui doar să îi dați partenerului mai multe îmbrățișări. Într-adevăr, potrivit unui studiu de la Universitatea Wilkes din Pennsylvania, a face dragoste este cel mai bun medicament pentru a evita gripa ... De asemenea, înainte de a vă alătura celeilalte jumătăți, pariați pe aceste alimente pentru a avea o sănătate de fier durabilă. La notele tale!
Strângeți suc de fructe proaspete
Haide, s-a terminat, ieși din dulap acest minunat, niciodată folosit smoothie maker. O garanție de vitamine și cocktail-uri delicioase, un bun început de zi.
Gustă ghimbirul
Pentru a stropi vasele noastre sau pentru a le folosi în infuzie cu miere și lămâie, ghimbirul este un antiinflamator excelent pentru a învinge în mod natural virusurile urâte. Raid la supermarket!