Femina Dieta ideală pentru a avea grijă de ochii tăi
Cercetătorii americani au evidențiat o listă de alimente specifice, care, integrate în consumul său regulat, ar putea reduce cu 25% bolile oculare, cum ar fi degenerescența maculară legată de vârstă. Legumele cu frunze verzi și peștele gras sunt printre cele mai protectoare.
Spanacul este una dintre cele mai potrivite legume verzi.
Legume verzi și cu frunze
Legumele verzi și cu frunze, cum ar fi spanacul, salata, varza, broccoli și varza sunt cele mai benefice pentru ochii noștri. Potrivit studiului efectuat de cercetători, aceste puține alimente tind să provoace mult mai puține boli oculare decât alte tipuri de diete. De exemplu, substanțele nutritive, în special luteina și zeaxantina, conținute în varză, scad riscul de a dezvolta cataractă și degenerescență maculară.
Cataracta apare atunci când lentila, această lentilă ovală mică situată în spatele pupilei, își pierde transparența. Când lentila devine tulbure, razele de lumină ajung mai puțin bine la retină. Degenerescența maculară legată de vârstă (AMD), pe de altă parte, este o boală gravă care afectează retina și provoacă pierderea progresivă a vederii.