Femina „Post” ideea greșită de a slăbi
După mesele extravagante de petrecere, cuvântul „detoxifiere” este pe buzele tuturor. Și pentru a alunga acele mici kilograme de Crăciun, americanii au luat „postul”, adică postul intermitent, o metodă presupusă eficientă care nu este lipsită de risc ...
După curcan, buștenul și aceste (cincisprezece) bomboane de ciocolată fierbinți, ne întrebăm dacă nu am trecut puțin. În sfârșit, de asta ne acuză oglinda, trimițându-ne înapoi o reflecție asupra căreia apar mici mânere de dragoste. Motivați de iubitele noastre care au ținut deja o dietă, precum și de ușoara explozie de hotărâre oferită nouă la începutul anului, am plecat în căutarea unui „detox” eficient. Atunci întâlnim termenul „Post”.
Această metodă înseamnă literalmente „rapid” în engleză, această metodă implică să te înfometezi pentru perioade de cel puțin 16 ore, sări peste micul dejun și să iei cina devreme seara. Pare încă ușor extrem, nu-i așa? Privând corpul nostru de nutrienți, acesta va începe să ardă grăsimi, pentru a atrage combustibilul necesar pentru celulele noastre.
Un maxim de 500 de calorii pe zi
O altă modalitate de a vă răsfăța „postului intermitent” este să vă limitați la 500 de calorii pe zi (600 pentru bărbați) pentru o perioadă de timp stabilită, începând cu o dietă doar de două ori pe săptămână. Michael Mosley, autorul cărții „Dieta rapidă” (sau „Dieta rapidă”) susține această metodă pentru scăderea în greutate expresă. Cu toate acestea, efectele sale pe termen lung nu au fost încă dovedite și nu ar fi la fel de pozitive pe cât se crede.