Fericirea în căsătorie

Iubirea logodită căsătorită. Ceea ce a fost mult timp scopul central al vieții pare să fie învechit pentru mulți oameni de astăzi. Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit că cuplurile căsătorite care se căsătoresc astăzi și rămân împreună sunt mai fericite decât cuplurile căsătorite acum cincizeci de ani.

În timp ce numărul de nunți și căsătorii scade de la an la an, numărul divorțurilor crește constant. Conform statisticilor, fiecare a doua căsătorie din Germania este divorțată. Totul era mai bun înainte? O greseala. Acum cincizeci de ani divorțurile erau încă o excepție, dar căsătoriile erau mult mai nefericite decât sunt astăzi. Oamenii de știință au descoperit că cuplurile căsătorite care se căsătoresc astăzi și rămân împreună sunt mai fericite decât cuplurile căsătorite acum cincizeci de ani. Deoarece căsătoriile sunt mai echilibrate astăzi, cuplurile au drepturi egale și respectă valorile soțului respectiv mai mult decât înainte.

Căsătoria - ceea ce o definește?

Valorile căsătoriei abia diferă de alte forme de parteneriat. Dar cine se căsătorește promite să respecte și să respecte aceste valori în fața legii. Pentru că, chiar dacă majoritatea căsătoriilor se bazează pe dragoste, ele sunt și tranzacții legale care conțin drepturi și obligații pentru ambii parteneri.

Deși punctele de vedere asupra căsătoriei s-au schimbat în ultimii ani, cele tradiționale sunt Valorile căsătoriei a rămas la fel. Astăzi, ca atunci, pietrele de temelie ale unei căsătorii fericite sunt: dragostea, loialitatea, securitatea și împlinirea dorințelor.

A avea o căsătorie înseamnă și a avea o istorie comună. Timpul lung pe care un cuplu îl petrece împreună, urcușurile și coborâșurile prin cupluri, dau relației una certă relație profundă. A petrece mult timp împreună în mod natural implică și riscuri. O căsătorie care își pierde vitalitatea poate deveni și plictisitoare și plictisitoare pentru parteneri. Când fiecare seară se termină pe canapeaua de acasă, în fața televizorului, dragostea inițial fierbinte se transformă încet într-un obicei rușinos. Prin urmare, este important să lucrați continuu la propria căsătorie. Asta inseamna:

vorbiti unul cu celalalt
pentru a împărtăși experiențe frumoase
înfrunta provocări
să vorbim despre probleme și să le rezolvăm

Căsătoria este ca orice alt parteneriat nu static. La fel ca ambii parteneri, ea se dezvoltă constant. Ambii soți sunt influențați de diferiți factori, cum ar fi schimbarea sarcinilor actuale de viață, un nou loc de muncă sau nașterea unui copil.

Pentru o căsnicie fericită există și sentimentul de echivalenţă important pentru ambii parteneri. Prin urmare, o căsătorie care funcționează are nevoie de un echilibru între a da și lua între parteneri. Dacă un partener dă doar în timp ce celălalt ia, relația nu are șanse mari de succes pe termen lung. Un astfel de dezechilibru se dezvoltă adesea inconștient în cadrul unei relații. Prin urmare, este important ca soții să-și pună întrebări în mod repetat acțiunile în mod autocrit și, de asemenea, să comunice imediat orice încălcare a echivalenței.

Principiul echilibrului și echivalenței se aplică în mod natural și tuturor celorlalte uniuni, indiferent de căsătorie. Dacă totuși un cuplu decide să se căsătorească, partenerii își promit reciproc respectarea relației în toate aceste puncte - în fața legii. Pentru că, chiar dacă o nuntă este încă văzută ca un eveniment romantic de multe cupluri, căsătoria este considerată drept legea familiei Tranzacție juridică. Dacă un cuplu decide să se căsătorească, trebuie să se adreseze biroului de registru pentru a se căsători. Ca și în cazul altor tranzacții legale, partenerii semnează un contract, așa-numitul certificat de căsătorie.

Copiii și relația în căsătorie

Pentru multe cupluri, copiii sunt punctul culminant al căsătoriei lor sau, mai general, al parteneriatului lor. Ei îmbogățesc împreună și sunt o expresie a iubirii tale reciproce. Cu toate acestea, părinții tineri, în special, își neglijează prea des relația, ceea ce poate avea un impact negativ.

Un factor important într-o relație fericită în afară de a fi părinte este acela Delimitare. Ambii parteneri trebuie să creeze un spațiu comun, fiind exclusiv iubitori și fiind capabili să-și mențină relația. Fie că este vorba de un cinematograf sau de un restaurant - faceți regulat ceva pentru doi fără copil. Ceea ce nu trebuie să uiți este că comunicare printre ei. Vorbiti unul cu celalalt. Împărtășiți sentimente, frici, nesiguranțe, precum și furia și nemulțumirea dvs. la începutul relației dvs. și să nu uitați, împărtășiți experiențe minunate.

Apartamentul este curățat, există o masă cu trei feluri de mâncare pe masă și familia stă împreună la masă - o idee de perfecțiune care este rareori realistă. Desigur, viața cu copiii este frumoasă și îmbogățitoare. Dar este și muncă grea. Nu este întotdeauna timp să lustruiți apartamentul cu un luciu ridicat și să gătiți reprezentativ în mai multe feluri. Dar este destul de normal. Prin urmare: fie realist, în ceea ce privește așteptările tale și nu aleargă după perfecțiunea falsă. La urma urmei, cine este punctul în care ai curățat perfect apartamentul, dar ești complet stresat și nu te poți bucura deloc de ambianța perfectă?

Pantaloni de jogging și scuipat pentru bebeluși pe tricou - de obicei nu pare foarte atractiv pentru partenerul tău. Desigur, nu mai poți petrece ore în baie așa cum ai făcut-o, dar ar trebui să ai grijă de tine. O ținută drăguță poate fi sportivă și încă potrivită pentru bebeluși. Când te îngrijești, demonstrezi că vrei să fii atractiv pentru partenerul tău și că este bine și pentru relația ta. Un efect secundar drăguț: și tu te simți mai bine. Același lucru este valabil și pentru hobby-uri: cu siguranță nu veți fi la fel de activ ca înainte înainte de a deveni părinte. Cu toate acestea, este important să continuați să urmăriți în mod activ cel puțin un hobby. Pentru că asta continuă să vă provoace și vă oferă încredere în sine și aveți un timp stabilit pentru dvs.

Evitați problemele conjugale

Loc de muncă, gospodărie și familie - stres viața de zi cu zi a majorității oamenilor. Și asta deși se știe că stres este criminalul de relații numărul unu. Pe de o parte, lipsa de timp și stresul rezultat limitează timpul de cuplu împreună. Pe de altă parte, comunicarea devine adesea mai iritabilă în condiții de stres sau se oprește complet. Studiile au arătat că factorii mici de stres, în special, au un efect negativ asupra unei relații. Aceasta include, de exemplu, lipsa autobuzului, critici de la un contact social superior sau neplăcut. Pentru a face față vieții de zi cu zi fără stres și pentru a preveni astfel posibile probleme conjugale, puteți, de exemplu:

partajați sarcini
Stabiliți ce ar trebui făcut la începutul zilei
Planificați în mod conștient pauzele din calendarul programărilor (poate pentru un prânz romantic)
accepta ajutorul
Evitați perfecțiunea și exigențele excesive

Renunță la cursul tău de dans pentru că noul ei iubit nu vrea să vină cu tine. În schimb, ea merge la pescuit. Multe cupluri cred că în timpul unei relații trebuie să experimenteze lucrurile împreună mai presus de orice. O greșeală, deoarece un partener se adaptează din ce în ce mai mult, ceea ce duce pe termen lung la nefericire pentru ambele ființe. Rezultatul poate fi probleme conjugale. Prin urmare, este mai bine să faci ceva separat din când în când. Deci, găsește-ți unul hobby, asta îți dă plăcere și are grijă de tine Prietenii, pentru că și asta îți păstrează căsnicia tânără și vie.

Mulți oameni cred că își cunosc partenerul din afară. La urma urmei, sunt căsătoriți de ani de zile. Dar mai ales asta nu este adevărat, pentru că oamenii se schimbă și se dezvoltă. Deci, astfel încât să nu deveniți străini în cadrul relației este, prin urmare, comunicare central pentru căsătorie. Dacă sunteți foarte ocupat la locul de muncă, vă poate ajuta să organizați întâlniri fixe pentru discuții.

Sexul nu este doar o nevoie umană de satisfacție a impulsurilor, ci și sexul este important pentru stabilitatea unei relații. Prin a face dragoste, un cuplu exprimă tandrețe, înțelegere și afecțiune - astfel sexualitatea este și interacțiune socială. Dacă nu funcționează mult timp în pat, rezultatul problemelor conjugale nu sunt rareori. Acesta este motivul pentru care este important ca mariajul tău să aibă pe tine sexualitate păstrați-l proaspăt și viu. Desigur, după ani de relație, sexul nu mai este așa cum era la începutul relației. Acest lucru este perfect normal. De aceea, acordați-vă tot mai mult timp pentru tandrețe și vorbiți despre dorințele, nevoile și fanteziile sexuale.

Căsătoria este o comunitate, deci ar trebui să luați decizii importante împreună. De asemenea, ar trebui să coordonați obiectivele și să le definiți împreună. Nu în ultimul rând, ar trebui să acceptați, să abordați și să rezolvați problemele existente împreună. În special, problemele care nu au nimic de-a face cu căsătoria ta, cum ar fi problemele cu prietenii sau un loc de muncă, nu pot deveni probleme conjugale. Problemele existențiale, cum ar fi șomajul sau moartea unei rude apropiate, pot duce o căsătorie în criză. Prin urmare, este important: încercați să vă rezolvați problemele împreună. Principalul mijloc de a face acest lucru este să vorbești.

Gândește realist. Partenerul care este afectat de o criză a vieții se tem de obicei. Acest lucru tulbure mintea. Prin urmare, trebuie să încercați să obțineți informații factuale despre efectele crizei. Cele mai multe temeri apar din posibilitatea celui mai rău care poate apărea. Prin urmare, combate frica partenerului tău cu scenarii realiste.
Elaborați cursuri alternative de acțiune. Abordați activ problema și încercați să găsiți soluții. Dacă partenerul tău și-a pierdut slujba, întreabă-te ce slujbă i s-ar potrivi sau dacă munca independentă ar fi o posibilă alternativă.
Nu te învinovăți pe tine însuți. Chiar dacă partenerul tău este nedrept, ei se află în situația în care au nevoie de tine chiar acum. Dacă acum dezgropi probleme de relație, vei pune mai multă presiune pe partenerul tău.
Înfruntați activ vina pe sine a partenerului. Arată-i partenerului tău că circumstanțele sunt de vină pentru el, nu pentru el însuși.

În acest fel vă puteți ajuta partenerul într-o situație dificilă și, astfel, puteți evita problemele conjugale. Pentru că o problemă rezolvată împreună întărește parteneriatul.

Consilierea căsătoriei

Abordările terapeutice pe care le poate folosi un consilier sunt diferite, de exemplu terapia comportamentală sau de comunicare și psihanaliza.

Cu toate acestea, primul pas în consilierea căsătoriei este de obicei același, indiferent de abordarea terapeutică aleasă. Ambii parteneri trebuie să devină conștienți de propria lor parte în probleme și nu doar să caute problemele cu partenerul. Terapeutul cuplurilor ajută în principal cu comunicare a mentine. El îl încurajează pe partener să-ți exprime dorințele și să dea loc sentimentelor reprimate. În plus, terapeutul de cuplu oferă cuplului câteva reguli de comunicare care sunt importante pentru discuții într-un parteneriat. De asemenea, consilierul îi ajută pe parteneri să se înțeleagă mai bine.

Și asta Comportamentul în situații de conflictn consilierul predă prin:

Identifică conflictele ascunse și le solicită ambilor parteneri să comenteze.
Stabilește reguli de conduită pentru conversație, astfel încât o problemă existentă să poată fi rezolvată în mod constructiv.
conduce următoarea discuție și se asigură că regulile de conduită sunt respectate.
ajută la identificarea problemelor sugerând compromisuri.
dă anumite „teme” următoarei sesiuni pentru a ajuta la rezolvarea problemei.

Centrele de consiliere pentru căsătorie și familie pot fi primul punct de contact. Acestea sunt finanțate de biserici, parohii sau stat și, prin urmare, sunt în mare parte gratuite. Cu toate acestea, dacă solicitați ajutor de la un psiholog sau psihoterapeut independent, există o taxă. Cu toate acestea, dacă o separare este deja în așteptare, puteți solicita consiliere pentru divorț sau un mediator.

Separarea și divorțul

Dizolvarea căsătoriei, așa-numitul divorț, este un pas dificil pentru ambii parteneri: cel care îl părăsește pe celălalt se simte adesea vinovat, cel abandonat se simte jignit. Pe lângă stresul emoțional, divorțul poate afecta și întregul mediu. Fostul cuplu căsătorit s-a despărțit și spațial, iar contactele sociale se schimbă.

Nu este neobișnuit ca o separare să meargă mână în mână cu suferința mentală și fizică, cum ar fi

Tulburări de somn și concentrare
Pierderea poftei de mâncare
depresiuni
Probleme digestive

Prin urmare, este important să ne ocupăm cât mai bine de divorț. Mai ales pe fondul posibilității de a intra din nou într-o relație la un moment dat. Mulți dintre cei afectați încearcă să împingă divorțul și consecințele emoționale ale acestuia pe fundal și, de exemplu, se distrag cu munca. Dar acesta este un mod greșit, este mai bine să discutați în mod activ, de exemplu sub forma unui Ritual de rămas bun. Adică, găsiți ceva care să vă amintească de timpul în care ați fost împreună înainte de divorț. Poate fi o melodie preferată, un film sau imagini. Cu aceste amintiri plângi conștient relația - plânsul este permis, chiar dorit. Acest lucru creează spațiu pentru doliu pentru relație și, în același timp, limitează acest doliu la o perioadă de timp specificată. În acest fel, durerea nu vă suprasolicită viața de zi cu zi și puteți trece mai ușor peste divorț.

conversații împreună cu rudele și prietenii vă ajută și la divorț. Dacă credeți că aceste discuții nu vă sunt suficiente, nu vă fie teamă să cereți sfatul unui psiholog sau psihoterapeut. Au competența profesională pentru a vă ajuta.

Este, de asemenea, unul conștient Schimbare important. Puteți să vă decorați apartamentul, să cumpărați lucruri noi sau să mergeți la coafor. Pentru că după divorț, începe o nouă etapă a vieții. Sărbătorește această perioadă din viața ta! Un nou hobby te poate ajuta, de asemenea, să faci față divorțului. Un curs de sport sau pictură îți oferă o nouă încredere în sine. De asemenea, veți face contacte noi, care vă vor ajuta, de asemenea, să faceți față celor întâmplate.