Feriți-vă de deficiența de iod a consumatorilor de grăsimi posibilă - FIT FOR FUN

Cei care respectă liniile directoare pentru băut sănătos ar putea excreta prea mult iod cu urina. Un nou studiu realizat de Universitatea din Bonn oferă dovezi în acest sens.

grăsimi

Oamenii de știință de la Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului - o unitate afiliată la Universitatea din Bonn - au investigat modul în care cantitatea de băut afectează echilibrul iodului. Ei au descoperit că subiecții testați excretă mai mult iod cu urina cu cât beau mai mult. Șef de studii Prof. Dr. Thomas Remer recomandă contracararea acesteia cu o dietă bogată în iod. „Pierderile nu sunt mari; cu toate acestea, conținutul mediu de iod al băuturilor în sine nu este de obicei suficient pentru a le compensa ”, spune Remer.

Important: acordați atenție unei diete care conține iod

Aprovizionarea cu iod este asigurată în principal de pește de mare și alte produse marine, cum ar fi alge sau fructe de mare, dar și lapte și produse lactate și sare iodată. În niciun caz nu trebuie să renunți la consumul suficient de băut. Cantitățile lichide de 1,5 până la 2 litri pe zi, de preferință apă, sunt considerate optime. Sfat pentru cititorii FIT FOR FUN: sportivii care transpiră mult excretă iod în transpirația lor. Trebuie să acordați o atenție dublă unui aport optim de iod.

Sursa: monitor alimentar; Ziarul medicilor online