Feriți-vă de dietele restrictive - Pur și simplu Juliana

Mama dependentă de fitness

feriți-vă

Buna tuturor, sper sa va simtiti bine si sa zambiti in continuare ^^

Am decis să fac un mic articol pentru tine pe diete hipocalorice.

În primul rând, voi explica principiul acestor diete. A
adultul normal activ are nevoie de aproximativ 2000cal pe zi. Dacă noi
consumă mai puține calorii, corpul va avea un consum redus de energie și
prin urmare obligat să atragă din rezerve. Scopul lipsei de calorii este
deci să mănânce mai puțin decât ceea ce are nevoie corpul pentru a-l forța
apăsați în grăsimea de rezervă. Pierdem în greutate într-o foarte
repede la început apoi stagnează.

De ce există stagnare?

Corpul este inteligent, este o fabrică foarte dezvoltată care are o
memorie și se adaptează atât condițiilor exterioare cât și interioare
impus. Lasă-mă să explic, dacă îl înfometezi, corpul se simte atacat și
decide să reacționeze, deci va opri procesul de topire a grăsimilor,
metabolismul bazal încetinește brusc. Rezultat: suntem obosiți, noi
nu pierde mai mult (sau mult mai puțin) în greutate și riști efectul yo yo.
Într-adevăr, de îndată ce începem să mâncăm în cantități suficiente și
normal, corpul se va lipi de alimente și se va asigura că
nicio foamete nouă să nu-l ia în mână: depozităm
grăsime, câștigăm centimetri și de ce nu câteva kilograme la
trecere. și mai presus de toate, creierul nostru ne trimite o mulțime de semnale
spunând să mâncați alimente grase și/sau zaharate (cel mai mult
caloric și cel mai hrănitor).

Pentru a evita stagnarea a ceea ce trebuie făcut?

Mănâncă mai puțin la fiecare pas pentru a șoca întotdeauna corpul. Există
fără alte soluții. Ajungem să mâncăm mai puțin de 1000cal pe zi,
ceea ce este foarte periculos pentru organism pentru că pe lângă un mare
încetinind toate funcțiile noastre vitale, ne creăm plini de noi
deficiențe de tot felul.

Cum să evitați efectul yo yo după hipocaloric?

Ei bine, este simplu, trebuie să vă restricționați caloriile toată viața, deoarece
de îndată ce există un exces, corpul va stoca cea mai mică abatere de